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放松吧,你也能成乒乓高手 ——漫话放松1

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发表于 2015-5-25 17:20:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-5-25 18:46 编辑

                                    放松吧,你也能成乒乓高手 ——漫话放松1

        关于放松,高手谈体会时在谈,教练指导也在谈,但什么是放松,如何做到放松,很多刚入门,甚至打了多年球的乒乓爱好者也不得其门。在此,我结合自己练球体会,谈谈对放松的认识。
       何为放松?这个概念是与紧张相对的,简单地说,就是心理和身体及相关部位处于很自然、松驰状态。从心理上来说,要做到不慌张、不紧张、不拘谨,但精力是集中的,一心想打球,并非心不在焉或思绪万千。从身体上来说,动作不僵硬、肌肉不紧直,可以用手摸摸大小臂,感受一下松和紧。松时,肌肉是软的,关节是可轻易活动的;紧时,肌肉是硬的,关节是僵直的。
       如何做到放松?心理上要重视,也就是说,不要轻视放松,不要不以为意。放松是紧的准备和前奏,是为了击球时集中发力作铺垫,是打好球的前提和基础。重视放松,并非心情紧张,相反,我主张心情得放松。平时打球不要为一时一球好坏计较,不为一时输球沮丧,要放得开,以“今天的输是为了明天的赢”看对待眼前的得失。有的球友一打球特别在乎输赢,这种心态对专业选手需要,但对业余爱好者特别是初学者来说,没必要。打球一定要从长计较,以一种学习、长技术的心态练习基本功,切忌急功近利。身体上要灵动,各部位关节自然协调。只有这样,击球时,才能汇集瞬间暴发的力量,拉球才有鞭打式感觉,发球才有出人意料的旋转。
       放松吧,多多练习,多多体会,日有所获,周有所进,你也能成为乒乓高手。

评分

参与人数 11浮云 +111 收起 理由
洪克 + 8
飞行鱼 + 10 越放松越能发挥!
poll + 10
顾春生 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
ytyubo + 5 学习了,送上浮云以表感谢!
木讷而好学 + 10
mx5602 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
不想玩野球了 + 10
85度解百纳 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
jiyibin + 8 感谢楼主的分享,十分感谢!
努力不惑 + 20

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发表于 2015-5-25 17:58:11 | 显示全部楼层
说的很正确,做到很不易。
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发表于 2015-5-25 18:37:52 | 显示全部楼层
打球一定要从长计较,以一种学习、长技术的心态练习基本功,切忌急功近利。{:soso_e179:}
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发表于 2015-5-25 21:42:49 | 显示全部楼层
放松很重要。
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发表于 2015-5-25 22:18:47 | 显示全部楼层
放松是紧的准备和前奏,是为了击球时集中发力作铺垫,是打好球的前提和基础。说得灰常好,学习了!
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发表于 2015-5-25 22:43:33 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-25 22:58:38 | 显示全部楼层
学习了!
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发表于 2015-5-25 23:28:49 | 显示全部楼层
放松固然好,但业余选手往往在刻意放松中变得随意。尤其随意引拍。
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发表于 2015-5-26 05:47:29 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-26 06:08:33 | 显示全部楼层
努力放松中,但是要做到完全放松、集中发力很难很难!
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发表于 2015-5-26 06:40:50 | 显示全部楼层
湿父说得好,绝对放松,相对固定,要时刻牢记
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发表于 2015-5-26 08:50:35 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2015-5-26 09:04:20 | 显示全部楼层
感谢分享,学习了
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发表于 2015-5-26 09:12:24 | 显示全部楼层
学习了。。。
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发表于 2015-5-26 09:21:35 | 显示全部楼层
还是有点悬啊
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发表于 2015-5-26 10:02:47 | 显示全部楼层
放松,学习了!谢谢分享!
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发表于 2015-5-26 10:19:42 | 显示全部楼层
多体会,多学习,感谢楼主了。
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发表于 2015-5-30 06:21:30 | 显示全部楼层
说的是重要性和表现,问题是怎样放松?
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发表于 2015-5-30 09:29:11 | 显示全部楼层
知易行难,不少人一辈子都很少体会到。
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发表于 2015-5-30 09:45:27 | 显示全部楼层
多参加比赛多锻炼自己就能放松,放松更有利于发挥自己的水平!
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