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对乒乓球前三板技术训练的分析

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发表于 2015-5-24 12:13:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 葫芦窝瓜 于 2015-5-24 12:22 编辑
对乒乓球前三板技术训练的分析

   
    摘要:在乒乓球这种球类运动中,前三板技术训练主要包括了发球、接球、抢冲等三个部分。可以说,在实际的比赛中,前三板技术有着关键的作用,其能够为比赛者创造更多主动进攻的机会,及时控制好比赛局而。而我国乒乓球队之所以能够一自在世界乒乓球坛中保持领先地位,是与前三板技术有着密小可分的联系。因此,具体对乒乓球前三板技术训练进行了深入的研究分析,从而得出以下相关结论,供参考交流。


运动让健康更快乐

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    前三板技术在我国乒乓球队中占据了举足轻重的位置,尽管现行的乒乓球规则制度在改革之后,前三板技术训练内容逐渐变少,但对前三板技术训练仍是我国乒乓球员日常必修的训练课程。因此,重点对乒乓球前三板技术训练进行了探讨论述

1、掌握和运用好旋转的基本规律是练好前三板的首要条件。
      无论是任何的一项球类运动,当球体在运动过程中,都是会向着不同方向、强度进行旋转,而加强对其深入研究能够有效提高球类运动技术水平,尤其是对于乒乓球运动来说,作为一名优秀的乒乓球运动员,必须全面加强前三板技术的基础训练,这样才能在实际比赛过程中,更好的控制比赛局而,获得最终的胜利。因此,想要具体的掌握乒乓球的旋转规律,就一定要对乒乓球在运动过程中存在的三个旋转轴,分别是前后轴、左右轴和上下轴,其旋转形式为左侧旋、顺旋、上旋、下旋等等了解。但是,一般在时间运动中,很难见到一种旋转形式的球。通常几乎所有运动中的球体在以某一种旋转形式为主的同时,还可能会带动其他成分的旋转。
    通过上文叙述的旋转规律中可以看出,运动员在平时的发球训练中,应该着重加强对发球旋转变化判断能力方而的训练,从而逐步提高自身辨别能力。其次,还要进一步增强自己回球的还击能力,这样不仅能够充分保障接发球质量,同时也大大保证了接发球判断的准确性,有效防止了失误的产生。另外,运动员在进行发球训练时,应该多加考虑如何发出让对手难以分别方向的球,这样才能确保自己始终处于主动状态,获取更多宝贵的抢攻机会。若是能够在接发球基础训练方而下足功夫,势必会迅速提高前三板技术平。

QQ乒乓球

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2、狠抓发球质量的提高与技术创新
    在前三板技术训练中,发球作为第一板,其技术训练水平的高低将会决定运动员是否能够在实践比赛中掌握主动权,好的发球能够直接帮助比赛者得分,抢占优先的攻击机会,从而控制比赛整体走势,最终取得胜利。由此,我们可以看出,加强对发球技术的训练是非常至关重要的,尤其是当双方技术水平在不相上下的情况下,只要哪一方的发球质量高,就会占有绝对的上风优势,取胜的几率也最大。
    (1)抓好发球旋转、落点、速度的变化
    旋转、落点、速度这三者在乒乓球运动中是相辅相成缺一不可的,不能单纯强调某一点而忽视其它方面。但我认为三者间旋转是基础,落点与速度是使它们形成整体的重要方面。练习发球的旋转变化时,须要求训练者能用同一动作、手法发出不同旋转的球,并力求加大旋转差距。练习时可采用:①用正、反手发转与不转的球。要求首先要能发得转,尽量增加发球旋转的强度;转与不转动作要一样;出球时间一样,弧线一样,球触台后的速度近似;掩护动作要好。②用正、反手高低抛发侧上旋和侧下旋的球。要求动作相似,手腕和
前臂主动发力;旋转强度大、质量高;侧上、侧下巧妙。
    在加强旋转变化的基础上一定要注意与落点、速度变化的协调配合。练习时可要求发球者把球发到规定的区域内;落点要能长能短,速度要能缓能急,线路要左、中、右追身运用自如;能结合转与不转或侧上旋、侧下旋的变化。


福原爱

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    (2)发球技术应攻击配套,不断创新
    实际上,所谓的发球套路主要是指运动员在发球时,需要利用相关运动手法将其线路、旋转、速度与比赛现场实况相互结合在一起,以此来加大对方接球的难度,从而直接获取得分。因此,在进行发球套路训练时,教练应该切实根据运动员个人的打法特点,形成技术与战术融为一体的发球套路。另外,在训练过程中,运动员自己也要对发球技术进行不断的改进与创新,进一步提高发球质量,从而促进我国乒乓球前三板技术优势始终处于不败之地。
    (3)数中求质,精益求精
    想要发出高质量的发球并不是一件轻松简单的事情,而是需要经过长时间的基础训练之后,才能进一步实现的目标。而就从量变到质变的观念角度来看,如果量的变化能够引起质的变化,那么这一辩证观点是具备一定合理性的。并且,大量实践中已经证明出,多球训练是一种十分有效的数中求质的训练手段,这是由于在多球训练过程中,不仅能够保障训练数量,同时还有利于增强运动员动作定型,使其更快的掌握每一种发球动作的熟练程度,从而逐步提高发球训练技术水平,达到理想的训练效果。
    其次,在多球训练过程中,除了要保证发球质量以外,还要对发球数和组数进行明确的规定,也可以一个人负责发球,另一个人负责接球,相互互换角色,进行各种抢冲练习,及时发现自己的薄弱部分,同时不断总结问题,加以改进,以此来保障发球的高质量。

3、提高发球抢攻、抢冲的命中率
    发球抢攻、抢冲技战术一向是我国直板快攻打法(包括横板全台、直板弧圈打法)具有威力的特长。因此,在前三板技术训练中一定要抓好这两项指标。要求运动员掌握好发球抢攻、抢冲上、下旋回球的能力。更要重点提高抢攻对方拉过来的小上旋和一般旋转的弧
圈球能力;加强各种步法练习,提高抢攻、抢冲意识和移动速度;抢攻的路线应灵活多变,一般以拉两条斜线为主,结合直线与中路;在内部比赛中对发球抢攻、抢冲的命中率和运用比重提出具体指标。

4、加强接发球的主动性和攻击性
    接发球在乒乓球比赛中从客观上讲应该是被动的。但是如果接发球抢攻、抢冲训练水平有数,在接发球时加强主动性和攻击性便能取得出其不意、攻其不备的效果。因此如何抓好接、抢技术也是值得研究的课题。训练中应注意:①接发球时首先应正确判断对方发球的旋转,根据来球的旋转性质采用合理方法接球。②接发球时要少搓、多攻,力争主动。对出台球能攻能拉。对不转或侧上旋短球能用正手快点、快攻或反手推攻。③接发球的方法应灵活多样,在争取抢攻、抢冲的同时应配合快点(攻),推、拉、摆短或快搓底线长球等方法接球。④在教学比赛和内部比赛中作出相应规定。

5、结论
    鉴于目前世界各强队前三板技术水平的普遍提高,我们更应该
加强对前三板训练的研究与探讨,进一步努力把我们前三板的训练
水平提高到更高的阶段。
来自群组: 大同乒乓球俱乐部

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发表于 2015-5-24 12:47:08 | 显示全部楼层
        对业余球员来说有优秀的前三板技术就肯定是高手了!
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发表于 2015-5-24 12:53:44 | 显示全部楼层
灰常好,打好前三板,衔接后三板,提高相持能力,那技术相当完美了!
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发表于 2015-5-24 13:29:12 | 显示全部楼层
谢谢分享!收藏学习!
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发表于 2015-5-24 13:47:02 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-24 14:32:28 | 显示全部楼层
把发抢和接发抢作为一种战术套路。
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发表于 2015-5-24 15:51:29 | 显示全部楼层
理论必须要掌握好,才有进步的可能性
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发表于 2015-5-24 22:25:11 | 显示全部楼层
还是勒练习
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发表于 2015-5-25 08:32:21 | 显示全部楼层
理论+勤加练习+揣摩=顿悟=精进
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发表于 2015-5-25 21:28:36 | 显示全部楼层
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聽楼主| 发表于 2015-5-26 07:22:26 | 显示全部楼层
nmcfjhq 发表于 2015-5-24 22:25
还是勒练习

对,多练一些套路!!!
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