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练直板拧拉受伤!!

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发表于 2015-5-22 22:46:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-6-1 22:16 编辑

       最近练习直板横打技术,在拧拉时伤了手腕。前段时间,小臂肘部附近韧带受伤,已经两个月了,丝丝拉拉的疼。如何能快速治愈,希望大家帮助!!

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jiyibin + 8
sinian1969 + 10

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发表于 2015-5-22 23:00:03 | 显示全部楼层
虽然不知道什么好的办法,但是希望你早日康复,合理运动!!!
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葫芦窝瓜,支持我,支持乒乓网!!!
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发表于 2015-5-22 23:05:11 | 显示全部楼层
抹上扶他林(外用的),再按摩一下
来自安卓客户端来自安卓客户端
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发表于 2015-5-23 06:29:24 | 显示全部楼层
注意哦
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发表于 2015-5-23 10:34:35 | 显示全部楼层
{:soso_e163:}
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发表于 2015-5-23 15:52:20 | 显示全部楼层
拧提前腕部发力太多造成的,我也有点拉伤不过不太重,现在在学着用前臂发力手腕放松,击球瞬间腕部甩,这个的前提是你的肘部要有力量(力量不够会造成网球肘),平时没事在家就用哑铃锻炼锻炼几下,不刻意的做多少感觉稍微累了就休息,过几分钟在做。希望对你有帮助
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发表于 2015-5-23 18:58:02 | 显示全部楼层
按摩加热敷~~
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发表于 2015-5-23 20:04:45 | 显示全部楼层
静养,没别的好办法吧。
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发表于 2015-5-24 06:51:09 来自手机 | 显示全部楼层
正因如此,我才直改横了!
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发表于 2015-5-26 16:58:04 | 显示全部楼层
拉伤是因为你太放松了
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发表于 2015-5-26 17:34:33 来自手机 | 显示全部楼层
贴膏药吧。
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发表于 2015-5-26 17:34:54 来自手机 | 显示全部楼层
贴膏药试试。
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发表于 2015-5-27 10:04:34 来自手机 | 显示全部楼层
真心只有靠养。运动适度很重要。
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