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[已解决] [已解决]练推拔腰疼

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发表于 2015-5-21 16:37:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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练推拔时重心下降腰部两侧肌肉很累,全身已经放松,姿势正规,这正常吗?谢谢

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发表于 2015-5-21 23:14:04 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
腰部肌肉不像人体其他部位的大肌肉那样重视程度高,一般人平时几乎没有进行过专门的有针对性的练习,所以用到这块肌肉时,时间长了就会出现不适症状。注意一次不要练太长时间,科学训练,注意训练完后肌肉的放松,这样会好一些。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-5-21 18:09:13 | 显示全部楼层
刚开始是有点不适应,最好每打20分钟休息一会,逐渐加大运动量,合理运动,祝涨球,哈哈
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葫芦窝瓜,支持我,支持乒乓网!!!
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发表于 2015-5-21 20:12:03 | 显示全部楼层
这说明腰腹力量差,可适当加强体能锻炼
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感谢对乒乓网的信任和支持!在乒乓之路上你我同行!
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发表于 2015-5-21 21:07:48 | 显示全部楼层
这个正常,注意劳逸结合,时间长了就好了。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-5-21 23:01:37 来自手机 | 显示全部楼层
同感,我也是学推播时腰酸
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发表于 2015-5-22 06:04:06 来自手机 | 显示全部楼层
刚开始是有些累,打多了就好了。
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