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少儿乒乓球训练方法:正手连续进攻的节奏变化训练

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发表于 2015-5-20 18:28:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 心得分享 单项技术 
握拍: 横拍 
单项技术: 正手攻球 
胶皮种类: 反胶 
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本帖最后由 jiyibin 于 2015-5-20 22:54 编辑

                少儿乒乓球训练方法:正手连续进攻的节奏变化训练

        少儿运动员在乒乓球实战过程中不仅要有积极抢攻的意识,还要强化连续进攻的能力,其中“改变衔接节奏”就是一种行之有效的进攻手法。由于这个年龄段运动员的防守能力普遍偏弱,再加上实战氛围的影响,他们在被动防守时出现问题的几率相对更大一些,针对这个特点,教练员要在少儿选手的日常训练中不断丰富“进攻”的内容,不能只练单一节奏的正、反手连续攻球或摆速衔接,还要让他们学会在进攻中“求变”。

      正手连续进攻中比较典型的节奏变化就是由拉高吊弧圈球衔接拉前冲弧圈,使出球产生“由转向冲,由慢向快”的变化,即先将对方回过来的下旋球拉起来,过渡到上旋球的相持,然后等对方将球防回来后快速衔接第二板,达到杀板的效果,在实战过程中,它可以应用到发球抢攻、搓攻等环节,最需要注意的环节就是第一板拉球之后,的快速还原,它要求运动员要在最短时间内完成重心转换,顺势充分引拍,动作要十分紧凑,这样才能保证第二板的跟进能够在来球弹起的上升初期击球,以实现“连珠炮式”的攻击效果,给对方一种“喘不过气”来的感觉。

       在日常训练中,教练员可以通过两种喂多球的方式帮助运动员练习:

       一种是用一个球,完全模拟实战,教练员站在球台的一侧送出下旋球,等队员拉起之后回防一般回球,队员在衔接第二板进攻。

       第二中是用两个球,教练员站在球台一侧,第一个球喂下旋球,然后根据运动员的击球节奏,第二球喂上旋球,前一种方式注重训练队员把握节奏的能力,后一种更要求击球的连续性和命中率。等小队员的协调能力逐渐增强后,教练员可以适当增加喂球的难度,比如前后两板球喂到不同的落点,为小队员指定两条不同的进攻路线等。

       变化击球节奏不仅限于正手位的衔接,随着实战经历的增多,运动员在很多情况下都会面临这个选择。比如反手连续进攻,反手转正手的连续进攻。搓球转正反手的连续进攻等等,能够将球打出不同的节奏变化可以反映一名运动员的“内功”是否深厚,当然,除了先天的打球灵性,后天的意识及能力训练是需要加倍刻苦的。

                  攻球节奏1.jpg


                  攻球节奏2.jpg


                  攻球节奏3.jpg


                  攻球节奏4.jpg


                   攻球节奏5.jpg



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发表于 2015-5-20 19:49:53 | 显示全部楼层
简单明了的好帖。
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发表于 2015-5-20 20:03:36 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-21 07:31:29 | 显示全部楼层
不错
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发表于 2015-5-21 08:08:12 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2015-5-21 15:50:23 来自手机 | 显示全部楼层
好贴!解决了平时连接拉没有冲板的毛病。好好学习天天进步!
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发表于 2015-5-22 23:55:11 | 显示全部楼层
不错
好贴!
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发表于 2015-5-25 11:02:57 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-28 10:42:35 | 显示全部楼层
谢谢,学习分享了。
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发表于 2015-5-28 15:10:38 | 显示全部楼层
z简单明了真好啊
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发表于 2015-5-28 19:20:41 | 显示全部楼层
这种方法很实用。
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发表于 2015-5-28 20:46:00 | 显示全部楼层
很好的办法。
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发表于 2015-5-29 08:11:07 | 显示全部楼层
很好体会了
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发表于 2015-5-29 16:56:40 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-31 10:14:03 | 显示全部楼层
学习了,重点强调了重心及步伐的调整,在实战中,再加上高调与前冲弧圈球的重心高低、拍型角度、发力的上下与前后来分析,就更清晰了。
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发表于 2015-6-6 22:50:01 | 显示全部楼层
从娃娃抓起,中国乒乓球人才辈出!
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发表于 2015-6-7 16:52:34 | 显示全部楼层
写的非常好,精华文章!
下下来好好琢磨。
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发表于 2015-6-8 10:59:06 | 显示全部楼层
谢谢分享!!
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发表于 2015-6-9 09:59:55 | 显示全部楼层
很不错的帖子
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发表于 2015-6-16 14:41:33 | 显示全部楼层
好帖,我也是一个初级教练,很受启发。
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