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[第四期] 全民学乒乓公开课》第4期yu287464423错误动作纠正与训练计划

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发表于 2015-5-20 00:47:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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yu287464423一共传了14个视频,可见决心之大,我希望不要辜负您的期望,通过全民学乒乓的课堂,学到您想要的。
(技术测评)
1 正手攻球 80分,整体动作不错。问题:握拍紧,身体稍显僵硬一些,小臂收缩不到位,重心转换不到位。
改进建议:身体尽量放松,但要注意松而不散。以腰带手引拍,触球瞬间小臂收缩到额头前。小臂不要紧张,即使是向前发力,也要自然收缩小臂。身体前倾,重心转移跟进,转到左脚。右肩自然前送。左肩后拉。
2正手攻球两点步法  75分。问题:右脚太靠前,重心转换不好。肘关节后拉,重心高,转换不好,跟进不到位。改进建议:肘关节内收一点,右脚靠后一点,重心下降,蹬地转腰收小臂一气呵成。转换到位,右肩前送。步法移动到位之后就要把原地攻球的动作做出来,蹬地转腰收小臂一气呵成。要把重心转到左脚,不能为了下次击球而动作没有到位做半截动作,一定每次做完整动作,再移动下个步法,衔接另一个完整动作。步法视频:  http://blog.ci123.com/binglinghuakaile/entry/182721
3拉球 80 问题:手臂发力过多,腰没有使上力气 ,也导致重心转换不到位。
改进建议:重心下降,把攻球的基础再打好一些,就会水到渠成。拉球视频:http://v.youku.com/v_show/id_XODY4MTk3MDk2.html
4 并步正反手结合的两点攻训练:问题,反手动作不到位,只是手臂的击球,没有利用身体的力量和协调性来击球。改进请看教学视频http://v.ku6.com/show/R3uX2fUwevEtAaGRDkKuBQ...html
5 正手挑60分,问题:要像其他动作一样,每个动作要做完整以后再做下一个动作,动作太快没有节奏。改进建议:脚斜插球台,踩住地面,利用身体的力量快速摩擦球。正手位挑球视频 http://v.youku.com/v_show/id_XMTk2NzIwMTI0.html
6正手搓球 60 问题:动作不对,需要改进。解决方法:正手搓球请看视频http://v.ku6.com/show/Cacuw7sjMFsdiVggtIMh2Q...html?from=my
7 发球60.问题:动作幅度太小,摩擦不够充分。改进意见:请看发球视频:http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyMDE2NzI0.html?from=s1.8-1-1.2
我把以上的教学视频发给您看看,您根据自己的具体,经过半个月的强化训练时间和积累,一定会取得更大的成绩。加油!

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