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[新提问] 以腰带臂

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发表于 2015-5-19 11:40:59 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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怎样训练以腰带臂,我打球老都是手比腰快,有什么训练方法让腰快一点,手慢下来?求大神指导,谢谢各位球友



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发表于 2015-5-19 12:10:32 | 显示全部楼层
不是谁快谁慢的问题,是主、被动关系。
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发表于 2015-5-19 12:55:51 | 显示全部楼层
有取位、找位的意识了,脚下才会找位,找位的过程中完成引腰。克服手比脚快的办法,是多球训练,训练时重心要低一些,注意还原。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-5-19 13:44:48 | 显示全部楼层
控制好肩和大臂,把它们锁住,可多做点这方面的辅助练习!挥拍,夹毛巾什么的都可以!
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发表于 2015-5-19 14:24:05 | 显示全部楼层
要说明的是,腰带臂不是要让腰比手快,是要手臂和腰身协调一致,浑然一体。你现在手比腰快,其实就是用胳膊打球,没有用上身体和腰部的力量,根本原因在于肩关节没有锁住,大臂太活。纠正方法,除了腋下夹毛巾等办法外,还有个分步训练法(网上有个视频,名字记不住了):第一步,向右后转体引拍,引到位后,你就想像肩关节和身体被石膏浇灌而凝固住不能动了,把身体“绷住”;第二步,“凝固”住的肩和大臂随着腰身回转准备击球,到球拍即将接触球的位置停住;第三步,击球的瞬间,肩关节“解冻”了,将转体挥臂的势能通过收小臂释放出去,完成击球动作。当然了,实际过程不可能这么分步的,这主要是为了固定身体和肩关节,防止出现腰、臂脱节,不同步的问题。做为一个方法,你不妨一试。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-5-19 18:45:41 | 显示全部楼层
来学习一下。
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