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发球时手腕的爆发力(手腕的橡皮筋效应)

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发表于 2015-5-19 09:26:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发球时手腕的爆发力(手腕的橡皮筋效应
       不少人平时打球时见到发球好的人,不由羡慕无比:哇,太棒了!
       随之而来的便是琢磨这个人的发球,模仿他的发球。
       这本无可厚非,但是不幸的是这个时候往往会误入歧途:盲目模仿外在动作。
       这就有点舍本逐末了,要知道动作都是外在的,而要想自己的发球有质的突破,光模仿动作是不够的,因为你这样做的结果只能是“形似而神不似”。

发球时手腕的爆发力

发球时手腕的爆发力
       即便是专业运动员,每个人都有自己特有的一套动作,不可能千篇一律。
       所以,发球的感觉是内功,而动作是外功。
       你真正要练习的是内功,而不是盲目模仿动作,只要你真正具备深厚的内功,再去模仿那些外在动作,实际上是很简单的事情。
       而我这说的内功就包括:身体的协调性、球拍触球瞬间的摩擦感等等
       说到球拍触球瞬间的摩擦感,就不得不说到手腕的爆发力:触球瞬间的手腕爆发力对于发球质量高低有着至关重要的作用
       在讲这个话题之前,我们来看一个日常生活中的现象:弹橡皮筋
       小时候玩过弹弓的人都深有体会:一根橡皮筋软趴趴的,但是拉开之后再放手让它弹回去,这根软趴趴的橡皮筋就极具杀伤力。
       有人会问:这和手腕爆发力有关系吗?
       很有关系!所以我自己给这种现象命名为“橡皮筋效应”。

发球时手腕的爆发力1

发球时手腕的爆发力1
       下面具体说一下:以横拍发下旋球为例。

       一般我们在发下旋球时,为了充分利用手腕的力量,会在引拍时手腕外展,然后在球拍触球瞬间手腕内收。(所谓外展、内收,好像也没啥统一说法,也有人称为内屈等等,我在这说的外展指手掌撇向大拇指,内收指手掌撇向小拇指方向)
       结合上面说到的“橡皮筋效应”,我一般是这样做:引拍时手腕并不外展(甚至有点吊腕或内收),当挥拍至“将要”触球时,“突然”手腕外展(就像突然拉开橡皮筋),然后在球拍触球瞬间“突然”内收。
       这个动作从外在看,有一个“抖动手腕”的动作。
       要想有好的手腕爆发力,一定要注意上面说的“突然”。

       这样做的好处有两个:一是发下旋球时旋转更强,二是更具迷惑性。因为我可以通过用球拍上部碰球让球变成不转球,让对手判断失误。
       悟性高的朋友看到这,应该基本看懂了,我也就不多讲了,如果没看懂,也没关系,说明你的发球水平还有待提高,老老实实练习基本的上旋、下旋、侧旋吧。
       因为发球这东西很重要,但确实是要靠悟性的,急是急不来的,练好基本的上、下、侧旋永远是最重要的。
       何况我上面说的这种“橡皮筋效应”,要求身体协调性较好,触球前身体,尤其是前臂和手腕要极度放松,如果水平不到这个份上,很容易伤着手腕。

发球时手腕的爆发力2

发球时手腕的爆发力2
小结
       一是发球的核心是两点:旋转要强、动作要有迷惑性。而动作是外在的,与其花那么多时间精力去模仿那些外在动作,还不如耐住寂寞、老老实实去练习摩擦的感觉。而如果领悟了这个“橡皮筋效应”,对于增加发球旋转,提高动作迷惑性,也会有一定的帮助。
       二是有人总觉得逆旋转不好发,结合上面我说的“橡皮筋效应”,反思一下你在发逆旋转时:手腕爆发力是否够强?是否利用了“橡皮筋效应”?是否是在球拍将要触球时才开始拉动手腕,而不是过早摆好架势在那等着去摩擦球?

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发表于 2015-5-19 09:36:26 | 显示全部楼层
说得忒好了,灰常有创意的橡皮筋效应!学习一哈!
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发表于 2015-5-19 09:57:32 | 显示全部楼层
不错
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发表于 2015-5-19 10:14:58 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-19 10:19:15 | 显示全部楼层
发球是个难题
来自安卓客户端来自安卓客户端
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发表于 2015-5-19 10:27:20 | 显示全部楼层
有道理,说的好
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发表于 2015-5-19 10:33:09 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-19 10:36:52 | 显示全部楼层
先极度松,再极度紧。
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发表于 2015-5-19 11:14:44 | 显示全部楼层
专门来学习一下技巧。
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发表于 2015-5-19 11:39:59 | 显示全部楼层
请教练们看看这个观点对么,要对的话我坚定地学习。
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发表于 2015-5-19 12:36:38 | 显示全部楼层
这个一定要学会
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发表于 2015-5-19 12:54:32 | 显示全部楼层
,我一般是这样做:引拍时手腕并不外展(甚至有点吊腕或内收),当挥拍至“将要”触球时,“突然”手腕外展(就像突然拉开橡皮筋),然后在球拍触球瞬间“突然”内收。
  这个动作从外在看,有一个“抖动手腕”的动作。     没看懂,徒手做也做不来,看样子水平还是不行。
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发表于 2015-5-19 13:19:20 | 显示全部楼层
抖动是关键。
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发表于 2015-5-19 14:56:45 | 显示全部楼层
讲的有道理。学习了。
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发表于 2015-5-19 16:58:39 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-19 17:07:42 | 显示全部楼层
真是个有个的发法,,,,
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不用了,谢谢。
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发表于 2015-5-19 17:09:36 | 显示全部楼层
总结的非常专业、到位。楼主一定是发球高人。
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发表于 2015-5-19 18:18:33 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-19 18:33:35 | 显示全部楼层
高屋建瓴茅塞顿开
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发表于 2015-5-20 00:38:31 | 显示全部楼层
道理说得很明白。
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