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打乒乓球时非持拍手的位置和放松

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发表于 2015-5-18 09:00:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
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打乒乓球时非持拍手的位置和放松

       在练球时,发现一个有意思的问题,虽然只是一个小细节,但是自己体会了一下,发现还是比较关键,就是非持拍手的位置和放松。
       先说下位置,通过我的仔细观察,好多小孩子和大人打球,非持拍手都是垂下去的,跟走路的时候差不多,碰到小孩子这样我就提醒他下,把手抬起来,我觉得非持拍手抬起来的好处是一个能够更好的维持身体平衡,第二个是能够有助于转腰做的更流畅更自然些。

非持拍手的位置

非持拍手的位置
       再说下放松。我的非持拍手的位置基本在小腹和胸部之间,掌心朝上,有点类似虚握个鸡蛋的样子。当时因为期末考试了来练球的小孩子不多,俱乐部老板娘在一边看,看了一会她开玩笑的说了一句,你的手还很有意思来。正是她这么一说,我才仔细留意了一下,发现我的非持拍手的手指半紧张的,因为是半屈的,不自然的手指就紧张捏一起去了,然后我就彻底的把手指伸开,努力做到放松再放松,别说效果还很明显来,转腰引拍做的很流畅来。
       由此又联想到以前跟一个年纪大的球友打球的时候,另一个球友在一边看,看完后他说年纪大的球友嘴巴紧张,老是咬牙切齿的样子,要放松。
       所以感觉身体局部的自然不自然的紧张,对动作的协调是有影响的,协调放松不只是持拍手的任务,还包括非持拍手和身体其他部位。

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发表于 2015-5-18 13:00:34 | 显示全部楼层
放松很重要。
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发表于 2015-5-18 13:41:30 | 显示全部楼层
协调放松不只是持拍手的任务,还包括非持拍手和身体其他部位,说得有理,学习下!
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发表于 2015-5-18 14:22:24 | 显示全部楼层
还没真正做到完全放松!
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发表于 2015-5-18 15:15:17 | 显示全部楼层

马凯旋老师对非执拍手的理解

本帖最后由 乒乓战将 于 2015-5-18 15:17 编辑

我原先在帖子中提到非持拍手作用时这样说:一是“找球”,二是有利于身体协调(估计有些朋友还记得我甚至开玩笑说就像杂技运动员走钢丝时手上要拿把伞一样,呵呵)。昨天看到马凯旋老师关于非持拍手作用的观点和我很类似,只是马老师说得更系统、更重视非持拍手的作用,下面粘贴过来和大家分享:

马凯旋:“其实非持拍手最重要的职能是控制身体的平衡和使动作协调。这在发力和正手扣高球时作用尤其显著。练习打反手后接侧身攻(拉)时,击球前我一般是要求步法、引拍和非持拍手适当的抬高、前伸少许一起做的。练习发力打半高球和扣高球时,我的要求甚至是要在步法运动的同时,先用非持拍手抬到相应高度的姿势那样去“找”球的,这既有保持身体平衡、稳定步法运动的功效,非持拍手还起到了“准星”的作用。否则你是发不好力的。说句实在话,很多右手打球的人发不好力,毛病是出在左手上的。大家可以看看高球扣杀好的高手们的视频就一目了然了。”
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发表于 2015-5-18 20:58:27 | 显示全部楼层
最近开始尝试着拉球,记得以前看过一篇文章,有意识地把左手向右边伸,转腰和引拍感觉好多了。
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