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打球前您热身了吗?

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发表于 2015-5-17 22:22:52 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  打球前您热身了吗?  

       在平时打球的时候,我发现很多的球友不太重视热身,也许是认为热身没用,大多数球友还是没认识到热身的重要性,虽然不是正式比赛。

热身卡通图片

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       但是如果没热身的话还是会造成运动伤害,比如腰啊,腿呀,膝盖等损伤,其实打球前用几分钟的时间热身就可以避免损伤,热身后开始也不要上来就开局,先打打正手攻球让身体适应一下,反正我每次打球前都要做前弓步,侧弓步,活动膝盖,脚踝,腰等等,您呢?

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顾春生 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
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发表于 2015-5-17 22:26:36 | 显示全部楼层
大多数都会热一下了,本人对这个有比较直观的感受,没热身直接开打的时候,感觉肌肉啊什么的反应都会慢点,突然发力后会感觉不顺畅。

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发表于 2015-5-17 22:29:31 来自手机 | 显示全部楼层
平时遇到的都是不会练球的主,所以只好在打球潇洒了!中热身。前半小时输球就是了,不敢做大动作。等感觉好了,就轮到咱

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发表于 2015-5-17 22:30:28 来自手机 | 显示全部楼层
就轮到咱潇洒了!
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发表于 2015-5-17 23:14:49 | 显示全部楼层
向楼主学习,做好准备活动再开打!谢谢分享!
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发表于 2015-5-17 23:29:32 | 显示全部楼层
这个是必须的
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发表于 2015-5-18 02:00:48 | 显示全部楼层
谢楼主分享
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发表于 2015-5-18 06:48:55 | 显示全部楼层
必须的
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发表于 2015-5-18 07:44:29 | 显示全部楼层
热身是个好习惯呀。
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发表于 2015-5-18 08:11:40 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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发表于 2015-5-18 08:32:00 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2015-5-18 08:57:23 | 显示全部楼层
先慢慢打会。
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发表于 2015-5-18 09:00:11 | 显示全部楼层
{:soso_e188:}
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发表于 2015-5-18 09:24:30 | 显示全部楼层
注意热身,保护身体!
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发表于 2015-5-18 14:54:49 | 显示全部楼层
当然要热身了,这个从小学上体育课时起老师就要求的,脖子,胳膊腿,膝肘,脚踝,手腕,腰胯都要活动开
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发表于 2015-5-19 12:54:49 | 显示全部楼层
洪克 发表于 2015-5-17 22:29
平时遇到的都是不会练球的主,所以只好在打球潇洒了!中热身。前半小时输球就是了,不敢做大动作。等感觉好 ...

我们这也都是不练球的队员,哈哈
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葫芦窝瓜,支持我,支持乒乓网!!!
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发表于 2015-5-19 13:03:22 | 显示全部楼层
打球热身是必须的!!!
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葫芦窝瓜,支持我,支持乒乓网!!!
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31 
发表于 2015-5-19 14:41:25 | 显示全部楼层
葫芦窝瓜 发表于 2015-5-19 13:03
打球热身是必须的!!!

今天看贴子,一教练说的好练球要连续性,比赛时才追求一招治敌!
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发表于 2015-5-19 15:07:49 | 显示全部楼层
没有热身,以后改正吧
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