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[第四期] 《全民学乒乓公开课》第4期培训修行者01次技术展示

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发表于 2015-5-16 08:28:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 王家平 于 2015-5-30 19:59 编辑

第二次发视频
各位乒乓网的教练们好!我是《全民学乒乓公开课》第四期学员修行者,经过袁教练的指导我这次主要针对自己的正反手做了一些调整,



http://v.youku.com/v_show/id_XMTI0OTYyNjkwOA==.html
请指导
下面附上
袁教练的指导,教练辛苦了!
《全民学乒乓公开课》 第四期修行者
【技术评测】
     正手攻球(多球):90分。有一个小问题需要纠正下:
1、挥拍时,应注意腰带臂,把力合理的分配,你主要的问题这个力在手臂上,腰部控球和发力的传达比较欠缺。改正方法:多练练徒手动作,体会腰带臂,练熟练后,在上台练习,力量从轻到重,逐渐发力。
    反手拨球(多球):动作75分。有几点问题需要改进:
1、挥拍时前臂应多往前送一些,往边上甩的太多了。
2、手腕不能太晃,在练习反手横拨时,个人建议先把手腕固定住,多体会重心带动前臂去送球,不能太靠手腕,这样使击球感觉不是很好。
3、要学会用步法去找球,不能靠手去找球,不利于动作的固定,在练时,要加上步法,要有找点的意识,不能站着不动。
    正手拉球(多球):动作75分。拉球很有力,吃球感觉也不错,,有几点问题需要改正:
1、球的频率太快,不利于你现在动作的固定性,在练的时候,适当把球速调慢些,先把技术框架调整好,然后在追求击球质量。
2、挥拍时胳膊肘推的太多,挥拍时前臂做内旋收缩,在收缩时带动手腕合理运用,而不能手腕单独动,影响击球的稳定性。
3、要纠正腰带臂的问题,与攻球出现的问题是一样的。
     正反手搓球(多球):动作75分。有一点需要改正:
1、发球的的频率太快,动作还没有做完,下一板球又过来了,适当把频率调的慢一些。
2、搓的时候,手腕别往上翻,这样球都飞了,挥拍方向,一般是从后上方,往前下方挥拍,动作完成后,板型应是基本平行或者是稍后仰,而不是翻着。
3、搓球不是只用手腕,多体会前臂带动手腕,与攻球顺序是一样的,手腕还是太活,没能很好的配合前臂。
     反手拧拉(多球):动作80分。动作基本框架还是不错,有几点问题需要改进:
1、注意步法,应用单步上来,而不是直接把身体站到前面去拉。
2、胳膊肘引板时要撑起来,才能更好的发力和摩擦。
【训练计划】
    修行者的有一定的基础,针对该学员的情况,下一步主要加强动作的规范性和步法的运用。
   1——15天,以单项技术训练为主,主要提高以上二个环节,具体计划如下:
   徒手动作:正手攻球7分钟。多体会腰带臂的感觉和结合步法的训练。
   徒手动作:反手攻球7分钟。纠正错误动作,先把手腕固定住,多体会前臂的运用。
   正手攻球10分钟(多球)。站位适当靠后些,发球的频率调慢些,让球的长度长一些,训练多体会腰的转动和手臂的收缩以及步法找点的训练。
   反手横拨 10分钟。纠正错误动作,练习小碎步的运用和垫步的运用,如果不感觉别扭,打球完后,跳一下,时间长了,就会运用了;
   休息10分钟。把每天打球的感觉做下记录,分析原因,有助于今后的提高。
   正手半拉上旋(多球)10分钟。发球节奏放慢,纠正错误动作,站位相对要往后点,结合滑步和垫步的训练。
   正手拉加转(下旋球多球)10分钟。拉下降点,多练摩擦,体会腿带腰,腰带臂;脚底不能太死,注意结合步法。
   正反手搓球10分钟。纠正错误动作,调整击球板的位置,注意前臂多往前送。
   反手拧拉10分钟,发球频率放慢,纠正错误动作,运用单步去处理球,切记不能站一个位置。
   放松15分钟,各个关节放松,并对每天训练情况进行总结。
   根据学员前十五天的进展,再进行制定相应的计划。   
   
第一次发视频训练前
各位乒乓网的教练们好!我是《全民学乒乓公开课》第四期学员修行者,以前也在乒乓网发过视频,感谢各位教练和各位网友们的指导!感谢湿父提供了这样一个平台!祝愿乒乓网越办越好!成为全国第一的专业性乒乓网站!      我的基本打法就是这样,也不知道算啥,先感谢了,大家多提意见多指导,教练们辛苦了

http://v.youku.com/v_show/id_XOTU2NjE1MzM2.html



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12 
发表于 2015-5-18 00:34:06 | 显示全部楼层
好像打的还不错嘛!你的发球机似乎有问题,发球不均匀,有时不发球,又有时一连发几个球。
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273 
发表于 2015-5-31 18:40:22 | 显示全部楼层
反手现在好多了, 动作基本固定了,也找到了击球的基本点,非常好,手腕也比以前固定多了,也有了步法的找点,下一步,挥拍制动时,可以适当加点速度,提高身体紧凑性,加强击球的速度。
正手动作有了一定的固定性,胳膊肘有了调节,但还是有点推,在稍微调整下,步法移动时,从左到右还可以,从右到左,重心基本上是在左腿上,移动方式不是右脚带左脚,而是用跨步左脚带右脚,所导致没有重心转换,在一个左脚的位置有点靠前,应比左脚稍后些。总体来说动作了提高,注意步法的移动和脚的位置。
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