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[第四期] 《全民学乒乓公开课》 第四期啤酒肚错误纠正与训练计划

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768 
发表于 2015-5-15 13:41:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 姜武 于 2015-5-15 14:58 编辑

第四期啤酒肚


【技术评价】


  长胶选手,好有压力呀,我自己也很少用长胶,只是偶尔玩一下,对长胶懂得也有限,我先建议你下次学习时,起名就叫“长胶选手”之类的,那样,会有长胶教练为你指导。现在说什么都有点晚了,我会尽我所能,希望你能在原有水平上有更大的提高。


  正手攻球:90分,多年练就的手感,动作是比较协调,流畅的,发力好。值得改进的地方:击球时间太晚了,站位也太远了,建议你先从近台练习,规范好动作再去练中台。你的大臂动得多,小臂动得少,往前发力多,击球,小臂适度往左收,挥到前额。如果练中台攻球的话,挥拍到左眉上方,引拍到体侧,也要沉肩坠肘,不宜往后拉肘。还有个细节,握拍食指太靠拍子中间了。我建议你再发个近台的攻球视频,看存在哪些问题!


  正手拉球:70分,这个应算是正手发力攻吧!和拉球还是有区别的。建议看看湿父和袁教练的弧圈球教学。弧圈球,多体会摩擦,你撞击球太多,大臂主动挥动太多,这样缺少身体的带动,腰腿发力就差些,还要注意沉肩坠肘。先改好正手近台攻球,再练弧圈也不迟!

长胶技术


  这个就不评分了,不太通,只能说些自己看到的问题,仅供参考,共同提高。


  你没有教练长胶就用到这样的水平,很了不起了,应是长时间球感的积累吧!

  你的削板型能亮开,吃球,推送的感觉是非常不错的。站位,击球时间都没问题。如果练削,发力方向是从上往下,要多用腕,把球削转,你的动作更多是在往前推送,相比削球动作,太小,发力发向也不对。长胶往下削的动作要比反胶的幅度大,这样才有质量。





  能够主动去撞击球,发力较为集中,而且那种切球的感觉不错!就是在磕时,重心太靠后,离球有点远,个别球,是从后往前发的力,影响击球的稳定性与质量。



  拨可说是长胶的攻球,你的拨手感是不错的,而且手腕比较固定,这点和生胶有一定区别。能靠前臂发力。板型亮得很开。打长胶,重心不要太靠后,多体会重心由后向前的移动,忌讳够着球去打!

【训练计划】
  针对你的练球情况,我认为要加强正手练习,在练好长胶技术的同时,尽快提高正手弧圈质量,对你很有帮助。
制定计划如下:1—15天,
  1、正手攻,50分钟,改正动作,控制好大臂,多体会身体带动发力。
  2、反手挡。30分钟,作为长胶中比较容易的技术,虽然回球质量不高,但良好的上台率是提高水平的关键。
  3、反手磕。20分钟,相比挡,回球质量要高些,难度也大些,注意身体的前迎和自上而下的发力!
  4、反手削。20分钟,加大挥拍动作,更舒展些。


  相比反手,你的正手差的有点多,需加强练习,提高正手进攻能力,对实战很有帮助。我不会打长胶,但打长胶选手还是有点心得的。像你这种情况,盯着你的正手打,让你长胶威力发挥不出来,是很难受的!想成为高手,正手弧圈必须过硬!
  反手长胶我指导不好,我认为先练好防守是关键,你不是全长胶选手,练进攻难度会更大,在练好防守的基础上再去练进攻技术,是可行的!把你现在这几项技术练精了,能控制好球,再结合颇有威力的正手,球技会有质的飞跃!


  正手技术我会多为你指导,反手长胶,我只懂皮毛,建议你多看看黄建疆和王茵的教学视频,还有就是发到乒乓网来,让更多长胶高手为你指导!


  半月后,正手攻改好后开始练习正手弧圈。反手适练习情况而定!


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发表于 2015-5-15 13:48:09 | 显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e179:}
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乒乓网网友聽 发表于 2015-5-15 14:11:22
多谢姜老师的指点,因是第一次拍视频有点紧张,加上当天比赛一天身体有些疲劳,所以拍的正手攻和正手拉球动作感觉是有些僵硬。
另外是发球机的落点没调好有些顶,逼着我去中台正手攻了
我最大的问题是正手拉下旋球不过关,心里没底,希望这次培训课能够得到实质性的加强。正手拉上旋球心里还是有点底,单板质量还可以,但连续性还得练。
您给我的训练计划是每天必须完成的训练量吧?
正手攻球还用不用自抛球重新固定一下动作框架?您有一集视频就是用自抛球来练习正手攻球的,我觉得很不错。
期待您的指导,谢谢
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发表于 2015-5-15 15:16:58 | 显示全部楼层
点评很到位,可谓一针见血
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发表于 2015-5-15 16:01:06 | 显示全部楼层

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发表于 2015-5-20 01:20:41 | 显示全部楼层
通过几天发球机的正手攻练习,同时参考湿父的正手攻教学视频,自我感觉有一些改善,请姜老师指导一下,感谢
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聽楼主| 发表于 2015-5-20 09:48:49 | 显示全部楼层
不错,改进了不少,再注意下对大臂的控制,不要前送太多,近台大臂很少动,这样收小臂的感觉就好多了!
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发表于 2015-5-20 10:19:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 啤酒肚 于 2015-5-20 10:34 编辑

多谢,练习时感觉是把注意力放在收小臂上了的,但拍出来后一看,大臂还是前送太多,再练几天看看效果如果大臂不前送只收小臂的话,球拍会不会打到头了呀,教练{:soso_e113:}
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发表于 2015-5-24 01:24:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 啤酒肚 于 2015-5-24 02:13 编辑

经过几天的摸索和多球练习,把重点放在快收小臂的练习上,自我感觉收小臂的感觉好了一些,大臂向前的幅度也有一些控制,请姜教练指点。


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768 
聽楼主| 发表于 2015-5-24 17:08:13 | 显示全部楼层
看大臂控制好不好,可看大臂的位置,你的在体前,应该在体侧,说明大臂动得不多些,小臂收得可以,但过于机械,这种突然加速的感觉并不太好!
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发表于 2015-6-7 01:17:09 | 显示全部楼层
练习了几天,感觉还是大臂动得有点多?真是不知道如何改了,有请姜教练指导.

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