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[第四期] 《全民学乒乓公开课》 第四期葫芦窝瓜错误纠正与训练计划

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发表于 2015-5-15 09:18:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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第四期葫芦窝瓜
【技术评价】


  虽然只发了两段视频,但不难看出你扎实的基本功,自学打球,能打成这样,真了不起!


  正手攻:95分,动作没什么大问题,比较标准了,很协调,控球能力强,具有良好的球感!无论是脚下蹬转,还是重心转移,都做得很好,可能是视频角度的问题,看着你在引拍时,肘尖有点向后,肘关节要垂下来,这样引拍时,小臂还能打开些,发力会更集中,动作结构会更合理。还有看你右前的镜头,发现右肩没沉下来,看左前的镜头还好,不知你是否沉肩了(限于拍摄角度和拍摄视频质量,看不太好),沉肩更有利于小臂放松,其实,看到你的正手攻,已经很放松了,肩的问题不一定存在,但肘的问题要注意,你的正手攻,引拍不太到位,击球后,挥拍至前额头,动作完整性稍差点。


  反手推拨:100分,很标准的反手推拨动作。完整协调,球感超棒。都能打单球到这种程度了,以后,反手推可以当热身练习的内容就行了,可以练习其它技术了!稍注意下,身体的横向发力。记得湿父在《全民学乒乓》举”发哥甩纸牌“的例子吗?你打的个别球,缺少横向发力,前后推送多,可能是为了调整,反手推拨我认为已无可挑剔了!


【训练计划】


  你的正反手动作问题不大,我想用个三五天,稍加修改,闲暇时录点其它技术的视频,以便更快提高球技。下面是以每天两小时训练时间制定的计划:


  1—5天:热身,反手推拨(30分钟),正手攻挥拍200次,(50次一组),(20分钟)注意体会引拍时,肘关节下垂,小臂打开,挥拍到前额,把动作挥完整。休息十分钟。正手攻,单球,(40分钟),最后二十分钟,你可以录一下其它技术的视频。


你这种水平,应该正反手弧圈,发球什么的都差不多了吧,可以发来看看,是否存在问题!
  6—15天:如果没练其它技术,在热身练好正手攻,反手推拨的同时,可以加入以下内容训练,
  1、正手右半台两点攻,有条件,先打多球,练好步伐。
  2,反手两点攻。
  3、左拨右攻。练好正反手转换。
  4、加入搓球,发球的练习。


  时间自己调整吧!当然,如果想练好弧圈,也可根据你上传视频情况进行调整!一看,你就是个有毅力,很用心的球友,练球不求多,求精,这对提高技术很重要,期待你更高技术的视频展示出来!!!


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发表于 2015-5-15 09:28:24 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-15 09:29:56 | 显示全部楼层
点评很到位,可谓一针见血
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发表于 2015-5-15 09:46:28 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-15 22:50:54 | 显示全部楼层
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走出阴影 王者归来 http://www.pingpangwang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=73633&fromuid=119123 (出处: 乒乓网)
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