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[第四期] 《全民学乒乓公开课》 第四期luyongjun8833错误纠正与训练计划

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767 
发表于 2015-5-15 09:05:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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第四期 luyongjun8833
【技术评价】
  第一遍看你上传的视频,确实很惊讶,虽年过半百,但各项动作都有型有样,的确不多见,我身边也有您这样的大龄学员,不用说把动作打标准,能打顺畅,都很难!而且还改横?更厉害了!对您的技术,真不好意思品头论足,言语不当,还请包涵!

  正手发球:85分,重心偏高,抛完球,左手要快速拿开,有点遮挡的嫌疑,击球点有点高,引拍距离短。小臂可以再打开些。前臂,手腕的加速不明显,这些都影响出球的质量。

  反手发球:80分,抛球高度不够,身体带动手臂,摩擦的感觉不好,对球的撞击有点多,挥拍加速不够,球的旋转不强!

  正手慢搓:80分,身体放松得好,非常协调。不足之处:个别球向前下方发力差点,正手搓球要向右上引拍,向前下方用力,搓完后,球拍接近台面。适当加上手腕配合发力,质量会更高。击球后,前臂随势前送,能保证出球的稳定性。

  反手慢搓:85分,搓球,身体,手臂,手腕都要放松,放松了,才能控制好球,你的搓球这点做得很好,可以看到,出球弧线很低。存在问题:看到个别球,有轻托过去的,实战中,效果是不错的,增加变化,练球时,还是先把球搓转为好。再有就是和正手一样,多往前下发力,和往前发力还是有区别的。击球瞬间,要加速切球,这样搓过去的球才有质量。


  正手攻,95分,对动作领会得很好,蹬转收,重心转移,做得都很好,建议多体会腰带打球的感觉。引拍、击球都先动腰。

  反手拨:90分,拨球的感觉还是不错的,身体带动,球感都没问题,动作顺畅自然。唯一不足是重心稍高点!但我还是建议你先学习湿父教的那种推拨,这是当前反手一项先进的过渡技术,它能帮助你更快建立反手动作框架,还能提升反手防守能力。


【训练计划】
  根据您的技术情况及练球时间,为你制定一个月的训练计划。

  一、        二周:
  1、热身:正反手发球(20分钟),注意提高发球质量。
      2、正手攻:打发球机就可,(30分钟)
      3、反手推拨:先看湿父的教学,再去挥拍,你的基础,学习起来会容易很多。(30分钟)
      4、正手慢搓:多注意加速,多向前下发力,提高搓球质量为主。(20分钟)
  5、反手慢搓:多注意加速,多向前下发力,提高搓球质量为主。(20分钟)
  三、四周:
  根据动作改进情况,发球练习不变,正手攻,反手推拨可试打单球,练习时间不变。正反手搓球也可以用单球进行!

  一月后,可考虑练正手弧圈,反手横拨。

  有不妥之处可以和我联系,共同完善!








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18 
发表于 2015-5-15 09:30:12 | 显示全部楼层
点评很到位,可谓一针见血
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