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重心转移的动力机制【转帖】

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发表于 2015-5-15 07:13:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
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重心转移的动力机制【转帖】
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    重心转移是步法的基础、击球的奥秘、力量的源泉、旋转的根本、引拍的前提、还原的重点等。套一句公式的说法,没有重心转移,就没有现代乒乓技术。重心转移对于学习和掌握乃至发展乒乓球技术具有不可替代的重要性,凡打球人皆有体会。现不禁要问为什么重心转移具有如此重要性呢?对重心转移若知其然,知其所以然,将会对学习和提高乒乓球技艺大有裨益。本帖试图探讨这个问题的原因所在,即重心转移的动力机制。
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乒乓球运动与太极拳运动相似,它们都属于空间螺旋运动,或简称圆运动。陈式太极拳第一高手张志俊的绝技是“梢节领劲,两头卷曲”,稍节系指上下肢体的手和脚,领劲意为上下肢体形成内开的离心力,两头卷曲则是外合的向心力。张志俊大师称这是太极拳训练的总纲,是形成立体圆、球体感的必要条件。
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    怎样认识这个总纲和必要条件呢?从人体运动的动力角度看,人体基本运动是通过腰脊带动四肢,四肢与躯干的关系如同轮与轴的关系。拳论中有“太极腰、腰为轴、主宰于腰”之说。此说也适用于乒乓球运动,“他山之石,可以攻玉”,这两种不同的运动具有相同的动力机制,即轮轴原理。轮轴是古老而实用的杠杆变体。一般杠杆划分为:平衡、省力和加速三种形式,同样轮轴也可分为成相应的三种形式。通常乒乓球技术从不同角度可以具有许多分类,如果从轮轴原理观点看,可以把乒乓球技术动作划分为简单的三类:双臂合一、腰腿合一和腰臂合一,这样分类不仅可以涵盖其他分类的内容,重要的是能够把握这项运动的动力本质,有利于自觉地提高学习和训练效率。
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1.双臂合一:对点的力偶矩
    乒乓球世界是一个旋转的世界,描述和度量这个世界转动效应的关键物理量是力矩或力偶矩。由于人体四肢运动对于重心平衡的重要作用,利用肢体力偶产生力偶矩的概念描述打球动作比较准确贴切。若按照人体结构可分三种:一、上肢力偶矩,二、下肢力偶矩,三、上下肢力偶矩。这种力偶矩的分类与上述乒乓技术分类以及轮轴分类存在着对应关系。其中轮轴运动仅为外在现象,而力偶矩则是动力本质。
                  
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    乒乓球运动遵循着这种运动规律,例如,打球时上肢左右手臂的动作,持拍手臂的动作固然重要,非持拍的手臂协调作用也不可缺少,因为只有左右手臂的动作才能产生上肢力偶矩。由于手臂具有传递、协调腰腿的力量并集中在击球点上的作用。同时,左右双臂的力偶矩从人体结构上看属于对点力偶矩,此点为双肩连线的中点。因为对点之矩比对轴之矩具有方向变化的灵活性,所以上肢双臂的对点力偶矩适用于控制击球的方向、角度和落点,宜用于台内近网球技术。
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2、腰腿合一:对轴的力偶矩
    要实现重心转移就要蹬腿转腰,这是打球的力量源泉,武术同样讲究此道。截拳道创始人李小龙用“腰马合一”概括了中国功夫的精华;而太极拳大师张志俊用“旋转虚实”描述太极拳运动的精髓。虽然他们的表述不同,但却共同揭示了武术中通过下肢的虚实变换,蹬腿挺髋、扭腰转轴。这种腰轴转动的力偶矩动力实质,指出拳的劲路动力源在腰腿,而“稍节领劲”为四肢引导作用。乒乓球运动的重心转移原理和应用与武术机理大同小异。
         
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不管正手还是反手,也不管进攻还是防守,凡是作用蹬腿转腰进行重心转移时,击球力量都是“起于脚、发于腿、主宰于腰”,通过腰轴将力量自下而上传递。实际上,在用脚蹬地同时产生地对脚的反作用力,是人体发力系统中的外力源泉。在力系中的内力决定于外力,这种蹬地的反作用力是产生腰轴力偶矩的动力因。换言之,重心转移产生的对腰轴的力偶矩是击球的主要动力源泉。
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3、腰臂合一:力偶矩的功能
    太极谚曰:“生命源头在腰间,其根在足,发之于腿,主宰于腰,行于手指”。打乒乓球同样强调腰的主宰作用,诸如“以腰带臂”、“以腰带手”、“以腰引拍”、“用腰还原”“用腰发力”等,都明确地表达出主要发力不是手臂而是腰,要用腰轴的转动代替手臂的发力。这是为什么呢?这由人体结构和击球规律决定的。

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    如上所述,人体上下肢虽然可以分别对腰轴产生力偶矩,然而实际击球过程则是上下肢体共同作用下产生的对腰轴力偶矩,好像用双手上下扭转螺栓那样,其中腰轴为上下肢体的连接桥梁,它具有传力发力控制和协调的多重功能,并结合持拍手臂的伸缩转动功能共同完成击球动作。
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    打球动作是一种整体动作,其中人体腰部位具有最重要的作用。 “腰”一词一般可看作抽象“重心”的代名词。用蹬腿转腰实现重心打球经常被说成 “腰马合一”、“腰臂合一”等,使用这类形象语言表达出重心转移动力机制的力偶矩本质。力偶矩的概念是旋转的乒乓世界中最重要的关键概念之一,也是认识、理解、控制和应用重心转换的关键概念。应用这一概念建构起乒乓球运动的动力机制,基础稳固、思路清楚。总之,掌握了“上下扭螺栓”、“左右转方向盘”的力偶矩概念,就容易建立起重心转移的动力机制。
   
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    至此,打球发力自然会从重视手臂过渡到重视腰腿,尤其会重视腰的中枢作用,时刻讲究腰的松、直、沉调节等,由此带来乒乓球艺的提高则是不言而喻的了。



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乒乓解脱 + 20 写的不错!
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发表于 2015-5-15 07:59:59 | 显示全部楼层
好贴,很专业,学习了。
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发表于 2015-5-15 08:00:20 | 显示全部楼层
看来打球和练武功有密切关系!
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发表于 2015-5-15 08:12:30 | 显示全部楼层
学习了 {:soso_e179:}
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发表于 2015-5-15 08:30:46 | 显示全部楼层
好贴 顶起
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发表于 2015-5-15 08:42:27 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-15 09:32:37 | 显示全部楼层
形象生动!顶!!!!
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发表于 2015-5-15 10:24:50 | 显示全部楼层
理论太多了。看不过来。
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发表于 2015-5-15 10:30:47 来自手机 | 显示全部楼层
太难太深太理论!讲白话更好!
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发表于 2015-5-15 10:34:30 | 显示全部楼层
分析很透彻,完全同意!
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发表于 2015-5-15 10:41:19 | 显示全部楼层
感谢楼主的分享,懵懵懂懂的感觉
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发表于 2015-5-15 11:05:08 | 显示全部楼层
帖子内容很深很深,玩球其实简单实用。看似一些高、大、上的东东,从复杂化回归平民化、直白化更科学、更吸睛。
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发表于 2015-5-15 11:18:30 | 显示全部楼层
说实话,没大看懂,不过还是要感谢楼主的分享。
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发表于 2015-5-15 11:54:29 | 显示全部楼层
学习了。进步。
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发表于 2015-5-15 12:24:33 | 显示全部楼层
立体圆、球体感。
慢慢消化。
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发表于 2015-5-15 12:58:13 | 显示全部楼层
说得好!
您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-5-15 13:37:31 | 显示全部楼层
有道理, 我也有同感.
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217 
发表于 2015-5-15 22:34:53 | 显示全部楼层
{:soso_e154:}{:soso_e154:}{:soso_e154:}
乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
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发表于 2016-7-21 05:21:01 来自手机 | 显示全部楼层
有道理的有道理
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发表于 2016-7-21 05:59:09 | 显示全部楼层
非常好,谢谢分享
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