请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

乒乓网

 
查看: 427|回复: 5

[第四期] [第四期] 《全民学乒乓公开课》 第四期fen123错误纠正与训练计划

[复制链接]
最佳答案
82 
发表于 2015-5-14 23:43:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册乒乓网,名师1对1指导!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 新浪微博登陆

x
                                         《全民学乒乓》 第四期fen123
   技术评测
       fen123的动作框架还是不错的,没有太大问题,整体感觉正手比反手要协调。接下来就是把正手提高,同时在加强反手。还有就是步伐不够灵活,要做到用脚去找球的意识还需要加强。不要等球来了以后在准备。
      正手攻球:95分。正手攻球的框架还是不错的,但是有几点还
需要注意一下。
       1、引拍靠下。
       2、击球时间晚。
       3、板型不够固定。
       4、迎前不够。
总体来说要注意以上几个问题,你的引拍靠下导致动作稍有画圈的感觉,最好不要低于球台。击球时间要在早一些,在上升期或高点期的时候小臂迎前挥拍,在控制弧线的时候,要用前臂来控制,不要完全靠手腕,稳定性差,手腕晃动动作容易变形。
      反手推拨:90分。动作结构问题不大,有几点问题还需要改进。
       1、手腕上扬比较多,内屈不够,在击球过程中板型的控制在加上身心的重心还需要在稳定。
      反手横拨:90分。横拨的问题和推拨差不多。
      1、在击球挥拍的时候手腕上扬,手腕的晃动导致击球不稳定。
      2、节奏掌握不是很好,在打单球过程中判断来球的长短判断不好,所以有事球长身体没有让开。
      3、步伐的启动还是慢,说明对来球的落点判断不好,前后的步伐还有反手的外斜线的球处理的不是很好。
      反手搓球:90分。摩擦的感觉还不错,但是整个身体的配合还需要加强。
      1、引拍的时候放松,手上太紧导致击球时生硬,不够柔和。
      2、身体的重心。反手搓球时脚要随着球的长短去上步,上身重心要前倾,来控制球的弧线,脚下的步伐不能乱,每一板球都要还原,准备成击球前的准备姿势。
      正手搓球:85分。正手搓球的基本框架是有的,但是连续性还需加强。
      1、正手搓球时要到台内引拍,球拍去找球,离球近一点。
      2、不要向左挥拍过多,击球时前臂带动手腕向前下方抖动摩擦。
      3、身体让不开位,在判断好来球要根据球的落点来调整身体的位置包括引拍的位置。
      正手拉球:90分。拉球的主要问题还是击球时间和整体动作协调发力点没有找到。
      1、拉球的击球时间,想学好拉球,首先要把弧线制造出来,连拉球的时候把节奏放慢,多拉下降前期把摩擦的感觉找到,把球拉转。
      2、引拍的时候要相对比攻球低一些,身体随着引拍的位置进行调节。
      3、引拍的时候还需要在放松一些,挥拍的时候板型不要乱晃过多,否则导致击球不够稳定。
      4、拉球的时候迎前不够,整个手臂向上的成分多,尤其是收小臂要迎前,引拍的时候在把小臂打开一些。
      5、脚下的步伐。练习的时候把发球机的节奏放慢,加上还原的步伐,不要站在原地等着拉,要判断球的落点快速启动。
      【训练计划】
         fen123的基本功的比较不错,下一步主要提高技术动作的调节能力、手上摩擦感觉和步法的跑动能力进行为期两周的强化训练。
         正手攻球10分钟:练习的时候注意要以速度为主,加强动作的连贯性。切记球拍不能低于球台。
         反手攻球10分钟:练习反手的时候注意手腕自然下垂,稍内屈,把没一板动作都要求规范,身体重心随着球自然转动,在反手半台小范围的球可以用跨步直接动。
         正手两点攻10分钟:加强步法结合手法的协调训练。
         单摆速:正手一个反手一个10分钟。加强重心转换提高反正手的结合能力,注意脚下的步伐,移动的过程中要运用并步。
         反正手搓15分钟:反手7分钟正手7分钟,提高一下用身体重心和前臂带动手腕摩擦的感觉。要根据球的弧线来判断球的落点上步,然后还原,正手搓的时候不能离球太远,手要插到台内来搓。
         正手拉球10分钟:加强迎前击球的能力。把发球机的速度放慢,退到中台,引拍的时候小臂在放松,打开。找击球瞬间迎前收小臂的感觉。
         反手攻正手拉10分钟:加强两面的节奏变化能力,和步伐的跑位及还原能力。
         以上计划最好是用发球机,可以固定动作。中间适当找时间放松,休息一下,每天进行总结,根据进展在制定相对应的计划


分享链接访问他人1次,你将获得20乒乓币奖励(每天5000封顶),可在积分商城兑换奖品。(微信页面顶部右上角分享)




上一篇:《全民学乒乓公开课》第四期老老马技术评测及训练计划
下一篇:《全民学乒乓公开课》 第四期lzw789错误纠正与训练计划
打赏鼓励一下!
回复

使用道具 举报

最佳答案
18 
发表于 2015-5-15 09:31:28 | 显示全部楼层
点评很到位,可谓一针见血
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2015-5-15 09:42:25 | 显示全部楼层
女教练教女学员,非常好
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-5-15 22:52:09 | 显示全部楼层
班花果然厉害{:soso_e179:}
本楼回复(0) 收起
走出阴影 王者归来 http://www.pingpangwang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=73633&fromuid=119123 (出处: 乒乓网)
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-5-16 22:15:51 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-5-16 22:16:18 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies @朋友 |上传

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部