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业余选手如何学习发力技巧

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发表于 2015-5-12 16:22:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 jiyibin 于 2015-5-12 20:00 编辑

                                   业余选手如何学习发力技巧
                                 
                                        波尔发球.jpg
大家都知道,在很多论坛中都可以见到,不少球友在选购底板的时候,只要一问,你的发力怎么样,立刻就像泄了气的皮球,所以如何发力在乒乓基础技术中,还有不少球友要普及。发力不好,打出去的球角度在吊,对对方的威胁都会减半。所以业余球友如何学习好发力才是当务之急。
                                           陈建安1.jpg
      
关于打乒乓球如何发力,这是一个永恒的话题。拉球时究竟如何发力呢?为什么力量使不出来?其实乒乓球的无法致胜要素中,力量只是其中的一种,还有四种可以在场上使用。我很理解他们的心情,不过我希望大家能换个角度思考问题。毕竟赢球的方法有很多,这种行不通,可以换别的方式,毕竟条条大路通罗马。
                                     水谷隼7.jpg
       说道发力,我们大家的第一反应有可能是挥动手臂,而我的第一反应是全身动作。那么哪一部分力量最大?我可以毫不犹豫的告诉你,是腰部!说到这点,我不得不提到一种运动,那就是掷铁饼,大家应该都看过这种运动,运动员通过几圈的园地旋转,使其身体像陀螺一样越转越快,通过运动惯性进行蓄力,在丢出铁饼的一瞬那脚下制动,铁饼像出膛的炮弹一样飞出去。当然,打乒乓球时身体不用旋转那么多,但一定腰部要加速旋转,脚下制动,控制力量的方向,使球准确去向要去的落点,整个过程类似丢铁饼的动作。“力量的来源是全身,核心力量在腰部,力量输出的要加速。”记住这几点要领,你的力量会更好的得到释放!
                                     张继科水谷隼.gif
      实际上在乒乓球运动中,发力的方法对了,才能提高击球的效率。而发力的难点在于正手。

        当我们用脚蹬地,力量随着腿部传递到腰部,随着转体,可以传到肩部,手臂,手腕和手指,再作用于球拍击球,这是一般的顺序。这些力的传递过程环节很多,往往会出问题,初学者要多体会,否则其中有一环错误,那结果就是错误的,至少效率会降低。
                                    张继科许昕马龙波尔12.gif                
       一般说来,正手击球是我们得分的重要手段,因为正手相对照顾范围大、力量足、落点活,往往得分都在正手的进攻上。但是,正因为如此,正手往往在技术动作上更难练习,容易犯的错误也更多。为了有效率的发力,正手攻球的支点应该在右脚上(右手持拍者),侧身攻斜线时在腰部,侧身攻直线时也在右脚上。击球时,大臂特别要注意放松,然后蹬地的力量由腰腿传递到小臂及手上,迅速收缩小臂击球即可获得满意的鞭击效果。


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发表于 2015-5-12 20:55:34 | 显示全部楼层
说得好!
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