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拉弧圈球时如何发力及注意的几个问题

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发表于 2015-5-12 16:11:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 心得分享 单项技术 
握拍:  
单项技术: 正手弧圈球 
胶皮种类:  
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本帖最后由 jlsylbs 于 2015-8-21 07:00 PM 编辑

拉弧圈球时如何发力及注意的几个问题



       弧圈球是目前最流行的乒乓球技术,尤其是亚洲选手,很多球友都会拉弧圈球,但是能拉出弧圈,不代表攻击力性会很强。都软绵的过去,给对手可乘之机。想要弧圈更暴力,就必须练习弧圈球的发力技巧,今天主要从手腕发力、蹬地发力、扭腰发力、摆臂发力、收小臂发力等来讲弧圈球发力的注意问题。

20150203091813734.jpg

       拉弧圈球发力时应注意的几点:

       一、手腕内收:这项技术对于选手的要求是非常高的,一般业余选手通过上面的四个步骤就可以拉出较高的弧圈球了,但一般拉出来的球弧线都比较长,如果想让拉出来的弧圈球较短就必须加上手腕的力量,大家可以参考德国选手波尔的正手弧圈球动作。

  二、蹬地:很多球友在拉球过程中蹬地动作很别扭,有些蹬地时右脚脚跟都不抬起来,一味的想着右脚蹬地就可以了,但是他们忽略一个非常重要的地方,那就是蹬地的目的。蹬地的目的主要是将你的重心进行移动,一般而言右脚蹬地后重心会转移到支撑脚左脚上,重心也会随之往前方和左侧移动。


马龙正反手摆速度4(侧).gif


  三、扭腰:大概是现在生活都富裕了,业余选手中很多都肚大腰圆,都看不到腰了,但如果想拉出质量高的弧圈球必须借用腰的力量,或许练乒乓球真有瘦身瘦腰的效果呢。在扭腰这一环节中一定不要单纯的去扭腰,万一动作大了闪到腰就不好办了,此时必须借用蹬地力量顺势去扭动腰部。

  四、摆臂:这里我们指的是大臂,摆臂的幅度根据你的引拍位置而不同,对于引拍比较靠后的乒乓球爱好者来说,挥大臂的幅度要比引拍靠前的要大一些。无论是摆动幅度多大,大臂挥动的方向一般是朝前上方的固定角度挥动,一般挥至平行于身体外侧即可,在挥动的时候一定不要抬胳膊肘,否则会使动作变形造成拉球下网的结果。

  五、收小臂:当大臂挥至平行于身体外侧时,小臂迅速往前方收紧,但收小臂的时候不能太紧,应该是顺着蹬地扭腰摆大臂的惯性去收小臂。收小臂的停止位置大概位于身体正前方,高度一般与眼睛齐平,切忌不要挥过头,因为拉完一板弧圈球后应该迅速恢复动作,继续下一板弧圈球的动作。


马龙正手相持弧圈球慢动作1.gif


    上面的五个动作并不是孤立的动作,我们如果能将上面的几个步骤按照顺序做完整,就可以解决拉弧圈球时的发力问题,平时大家可以多做做空手运动,体会发力的感觉。


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发表于 2015-5-12 20:09:45 | 显示全部楼层
学习了,五个步骤要协调一气呵成,有点难
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发表于 2015-5-12 20:22:47 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享
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发表于 2016-6-22 15:08:10 | 显示全部楼层
楼主辛苦了!谢谢分享!
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