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[新提问] 如何放松手臂,力量怎样才能传递到指尖?

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发表于 2015-5-8 16:07:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近打球导致胳膊肘附近疼痛,向球友咨询后,告之没有放松手臂。请教各位球友,如何放松手臂,力量怎样才能传递到指尖?有什么好的方法吗?谢谢!

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发表于 2015-5-8 16:29:26 | 显示全部楼层
本帖最后由 kxq 于 2015-5-8 16:30 编辑

引拍要沉肩坠肘,心态上别在意上台率,先把动作练放松、舒展了,再追求上台率。肘疼说明引拍时肘关节伸直了,大小臂形成的角度160-170就够了。开始练球动作会夸张一些,掌握动作和规律了,要逐步调整到适合自己的动作。不要刻意追求手指的感觉,力从足底起,蹬转收练好了,再到手腕和手指。冰冻三尺,急不得。
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有啥说啥,绝不胡说
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聽楼主| 发表于 2015-5-8 16:34:48 | 显示全部楼层
“力从足底起,蹬转收练好”这点很好,我刚刚在网上看了一下,也谈到要做到脚要稳,这样才能使上身及手臂放松。谢谢!
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发表于 2015-5-8 16:43:30 | 显示全部楼层
放松要求击球前持拍手的上臂、前臂、手腕、手指自然放松,只在击球瞬间才发力,当球离开拍后动作要及时放松并顺势还原...
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发表于 2015-5-8 16:45:35 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 wuzike1 于 2015-5-8 16:47 编辑

最根本的原因还是练球的数量和时间少,身体的协调性不到位,导致力量再传递的过程中损失较多。如果你每天都练习一个动作击球,并保持固定的时间练习三个月,至少能体会到力量从脚传递到到腰到前臂,到手,如果传递到手指还是再练习时更加精细的体会,更加用心,投入更长时间去练习。
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发表于 2015-5-8 19:54:32 | 显示全部楼层
进来学习学习。
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发表于 2015-5-8 22:25:42 | 显示全部楼层
最简单的方法:手指放松手臂也就放松了,。
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发表于 2015-5-9 08:41:42 | 显示全部楼层
学习了。         
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发表于 2015-5-9 10:18:42 | 显示全部楼层
是放松啊,
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发表于 2015-5-9 11:24:48 | 显示全部楼层
一个最简单的办法就是,在球拍触球前,你只需要保证让其不从手里滑落即可,在即将触到球的瞬间,手臂紧握一下球拍,将球击出后手臂再恢复成击球前的状态。这样你的手臂就不会那么紧了。
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