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正手练球右腿发困发酸,说明啥呢?

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发表于 2015-5-4 21:32:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本人练习正手拉球(右手持牌),以前没有身体部位发困,发酸,甚至疼痛的,到后来小臂略有些所困,腰腿没有任何感觉,知道是没有用上腰腿的力量。今日发现右腿和右腰发酸,而左腿还没有感觉,是不是蹬的力量太大了?请各位指导一下。

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发表于 2015-5-4 21:47:10 | 显示全部楼层
不敢妄言,是不是在用右腿,好事呀

用的对,效率高,需要慢慢进阶
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发表于 2015-5-4 22:16:12 | 显示全部楼层
可能过度了吧,欲速则不达。小心身体的信号。
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发表于 2015-5-5 00:00:10 | 显示全部楼层
正手拉球的话,右腿酸胀是正常现象。但是如果仅仅是正手攻,那个蹬转似乎不需要太大的力,有点过了。肌肉酸胀的话要适当补充糖分,比如蜂蜜水,适当控制运动量即可。但是如果出现肌肉疼痛的话,就要休息,避免肌肉拉伤加剧!

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发表于 2015-5-5 06:45:33 | 显示全部楼层
累了
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发表于 2015-5-5 09:24:44 来自手机 | 显示全部楼层
首先祝贺会用力了,其次不能操之过急,业余党没体能教练和医生,注意放松和休息,其三要循序渐进,健身为目的。
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发表于 2015-5-5 09:31:09 | 显示全部楼层
肾虚,吃点六味地黄丸就好了,哈哈
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发表于 2015-5-5 10:42:57 | 显示全部楼层
我的感觉是一样的。
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发表于 2015-5-5 13:20:48 | 显示全部楼层
持拍手侧的腿用力多
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聽楼主| 发表于 2015-5-5 13:50:46 | 显示全部楼层
好像也是啊
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发表于 2015-5-6 20:17:26 | 显示全部楼层
我来算下,我昨天下午和不同的人练习了多少时间。3:20~5:50. 基本没下来过,就中间喝了几口水。
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发表于 2015-5-6 20:43:36 | 显示全部楼层
可能用力不当,欲速则不达。
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发表于 2015-5-6 23:00:32 | 显示全部楼层
也可能是重心转移不够,还原不好。重心总在右边累的。
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发表于 2015-5-7 01:24:04 | 显示全部楼层
可能过度了累的
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发表于 2015-5-7 06:58:04 | 显示全部楼层
太累了,和动作是不是不规范也有关?
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