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牛剑峰教你正手位前后移动的步法调整

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发表于 2015-5-4 18:57:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 心得分享 单项技术 明星分析 
握拍:  
单项技术: 步法 
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本帖最后由 jlsylbs 于 2015-8-24 09:43 PM 编辑



  乒乓球步法:正手位前后移动的步法调整,图示正手位的前后步法主要体现在中近台相持上旋球时的使用,以及上步回短球后退回来进行正手衔接时的使用(如接发球时挑打或摆短后撤步衔接下一板进攻)。在近台拉攻上旋球时,身体站位要跟乒乓球球台保持50公分左右,击球主要以快带为主,退到中台时(以右手选手为例),左腿要使用并步往后或斜后方迈出,右脚也随之后撤,以完成步法调整。在中台拉球时的动作可以加大,速度也可以放慢。如果要继续回到近台时,则需要右脚先起动并步,左脚在顺势往前插,这样前后的步法就区分开了。




牛剑峰教你正手位前后移动的步法调整

牛剑峰教你正手位前后移动的步法调整


       图1-5:在近台处理上旋球时的动作相对紧凑,主要以快带为主,引拍及转腰的幅度较小,但身体重心要在击球的过程中完成从右脚向左脚的转换。

  图6-7:左脚蹬地后撤,起动并步的步伐调整。右脚随之向斜后方撤步,以此调整到中台站位,处理对方弧线更长、力量更足的上旋球、在移动过程中,上半身的重心要保持前倾,不能后仰,这样有利于保证迎前击球,增强回球质量。

  图8-11:在中台相持上旋球时,为了保证回球质量,引拍。同时两脚之间的间距适当放宽,以更稳定的支撑住下压的重心,击球时,通过两脚蹬地的力量,可以自下而上辅助爆发力的释放,也会是整体动作更加协调。


牛剑峰教你正手位前后移动的步法调整

牛剑峰教你正手位前后移动的步法调整


  图12-13:在由中台回近台时,右脚首先蹬地上步起动并步调整,左脚顺势前插,跟进到位,同时身体重心需要迅速还原,上半身以及手臂要及时放松,调整引拍幅度。


  图14-17:再回到近台时,要掌握好自己的击球节奏,不能因为脚下的步法调整而忽略了对身体前倾及快速引拍的注意力,击球时仍然要体现身体重心在两脚之间的转换过程,在前后步法的调整过程中,双脚切勿”站死”,重心应多放在前脚掌上,并能够根据整个身体重心的变化灵活移动。

  

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发表于 2015-5-4 19:06:12 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-5-4 21:19:47 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-5 06:47:49 | 显示全部楼层
不错
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