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牛剑锋教你正手发抢及步法调整

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发表于 2015-5-4 14:28:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 心得分享 结合技术 
握拍: 横拍 
单项技术: 步法 发球抢攻 
胶皮种类:  
球星分析: 其他 

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本帖最后由 jlsylbs 于 2015-8-24 09:46 PM 编辑



  发球之后的“步法调整”对于一板的抢攻质量具有至关重要的作用,它不仅要支撑身体重心,而且要在还原的过程中移动到抢攻的最佳位置。在这个环节中,“小碎步”的运用要灵活掌握,“步幅”和步数“要根据对手回球的具体情况,力争做到合理、简洁。


牛剑锋教你正手发抢及步法调整

牛剑锋教你正手发抢及步法调整



  1-4图:在发球过程中,左脚“跺地”能够起到辅助爆发力作用,同时可以带动身体重心的转移。


牛剑锋教你正手发抢及步法调整

牛剑锋教你正手发抢及步法调整


  5-8图:左脚先垫一小步,右脚向右横跨出,迅速回收形成平行站位,将重心落在两腿上。


牛剑锋教你正手发抢及步法调整

牛剑锋教你正手发抢及步法调整


  9-11图:根据对对手回球的预判,牛剑锋两脚向左进行“小碎步”调整,准备进行侧身抢攻。


牛剑锋教你正手发抢及步法调整

牛剑锋教你正手发抢及步法调整


  图12-14:经过二次判断后,牛剑锋右脚蹬地,左脚起向左斜前方移动,进行了第二次步法调整。这次调整的步幅明显增大,说明她在寻找最佳的击球点,以便充分侧开位置,保证拉球的质量。在移动步法的同时,她完成了的转腰的引拍动作,冰充分压低重心,准备击球,整个过程协调性很好,上下没有一个部位脱节。



牛剑锋教你正手发抢及步法调整

牛剑锋教你正手发抢及步法调整



  15-17图:随着击球动作的完成,牛剑锋的身体重心也从右脚最终转移到左脚上,而由于上半身的转腰动作,她的步法又重新调整回几乎平行向前的站位,使得击球后的身体重心也能够得到充分的还原。


  正手发球后的侧身抢拉要求步法一定要侧到位,才能保证高命中率的进攻质量,所以有时需要进行二次调整甚至三次调整,这个过程尤其体现了“小碎步”的重要性,而如果发球后接反手抢拉时,为了腾出击球空间,一般需要根据来球向后做相应的“小碎步调整”。等身体重心充分稳定(俗称“站稳”)之后,再出手击球,这样的拉球会更有质量。





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曦曦 + 10 写的非常好,精华文章!
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侠骨柔情7106 + 4
rain090029 + 10 写的非常好,精华文章!图片和分析到位啊!
顾春生 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
不想玩野球了 + 10

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发表于 2015-5-12 15:27:44 | 显示全部楼层

有意义,学习了。
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发表于 2015-5-20 09:25:49 | 显示全部楼层
学习了!谢谢分享!
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发表于 2015-6-1 10:39:05 | 显示全部楼层
这个专业!我现在有点感觉啦!
又是身体也许疲惫?身体不爱动,没有更多的碎步。
又是身体状态好,步法都能到位,想反手就反手拉,想侧身就侧身拉
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发表于 2015-6-1 12:56:37 | 显示全部楼层
精品文章 学习饿了
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发表于 2015-6-1 13:07:39 | 显示全部楼层
凌波微步。
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发表于 2015-6-5 15:50:15 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-6-7 19:34:41 | 显示全部楼层
学习进修了
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发表于 2015-6-8 09:02:11 | 显示全部楼层
这个好值得学习
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