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周总结

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发表于 2015-5-3 14:15:20 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    这周练的一般,不是很好。从训练中发现了许多问题?比如:正手连续拉球差,衔接慢,腿腰臂不协调,发力很散,不集中。点对不上。脚太慢。  
     这周六朝鲜队来了。他们的水平很高。也把我们的训练质量带起来了。周六周天儿练的还不错。对于正手位拉球教练给我说了许多毛病和应该怎么去练,怎么去做。从这两天的练球中也体会到了许多。就是质量大的不高,板数不够多以后应该多多加强。要把正手练好了。这样才能在比赛中,多赢球。才能打出正手的杀伤力来。才能进步。这几天自我感觉反手拉也有了进步。能吃住球了然后偶尔还能打出几版漂亮球来!计划是侧身位下旋球拉起来2/3才两点连续拉了。这计划一开始我练的很差,基本上就拉不上球,一两个就失误了。这个计划需要判断,然后脚上的移动在运动中击球,在跑动中的击球的时候,我的失误率特别高。然后在动作上有出了一些问题,动作走得太小,力都发不出去,后来教练说动作要大,才能把力发出。在击球的时候要把手腕摩擦球的角度给调好了。如果做的不好,就会没有摩擦。就没有了质量。再击球的时候手腕儿要随着动作,然后向前转动。下一个计划是:反手位拧起来,反手相持以后陪练方反手加力变线然后再打相持。这个计划中,我练的还可以,就是对手变相的时候,我有的时候反应不过来。多练练应该会更好一些。下半节是打一个二加二,互动。这个计划,我打的还可以。还能练好几板。然后是定点发去。在第一板抢下旋球的时候,我老是打不出那种爆发力来。速度旋转力量不足。最后一个计划是推测铺。这个计划我在步法上还是有一定问题的。
     在周天儿练球的时候我练的好多了。有了新得体会对球也熟悉多了。加油,在下个星期中要练好。



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