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前臂越放松越有力量

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发表于 2015-4-29 12:45:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
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前臂越放松越有力量
    前段时间见我小孩打球,反手拨的力量和速度好像不理想。
    我就告诉她:小臂要放松!
    但是她好像不是太理解,我就示范给她看,并告诉她:你就当作自己的小臂不是自己的,不是用小臂的“力量”而是用小臂的“重量”或是拍子的重量去击球。

放松前臂

放松前臂

    这下她好像理解了,击球的速度也有所提高。
    我进一步告诉她:小臂是很神奇的,越用力,就越没力;越放松,就越有力。
    因为放松是有意识的,而击球瞬间的发力是下意识的。
    所以,击球前的放松是需要自己去有意识去控制的,而击球瞬间的发力反而不需要过多控制,也就是说击球前越放松,击球瞬间的“甩”才越有爆发力。
    因为乒乓球大多数时候的发力并不是使蛮力而是“爆发力”,所以“放松”在乒乓球运动中就显得非常重要。

&放松前臂.jpg

    另外,小臂过于紧张,还容易造成动作僵硬、变形,也就是说不光击球没质量,还容易失误。而小臂放松,更有利于提高摆速,有利于还原和正反手的衔接,还有利于提高发球的质量。
    好了,简单说这么几句,希望大家重视“放松”,尤其是小臂的放松的重要性。


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bijie + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
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发表于 2015-4-29 13:01:41 | 显示全部楼层
有没有什么有效的练习放松的方法,说的很好,另外对应的一个方面就是,放松以后单板质量高了,会不会不利于还原?
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发表于 2015-4-29 13:03:31 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e182:}讲得很清楚
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发表于 2015-4-29 13:05:20 | 显示全部楼层
放松和发力是一种协调

越放松越发力,是对于那些不会放松的人的建言而已



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发表于 2015-4-29 13:06:18 | 显示全部楼层
不能放松的发力不是真正的发力,不能发力的放松不是真正的放松

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发表于 2015-4-29 13:10:40 | 显示全部楼层
已有体会。
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发表于 2015-4-29 13:19:05 | 显示全部楼层
谢谢分享。
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发表于 2015-4-29 13:30:33 | 显示全部楼层
手腕,前臂要放松,还有哪要放松?
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发表于 2015-4-29 14:05:12 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2015-4-29 16:00:19 | 显示全部楼层
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发表于 2015-4-29 17:18:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 夕阳惊鸿 于 2015-4-29 17:19 编辑

       的确如此!                                                                                                                                    又说甩鞭子:鞭子只有一节一节是放松的,力量才会传到鞭梢,鞭梢打出最大力量。眼睛可以看见鞭子的传力过程。试想:如果鞭子一节一节都是硬的,鞭梢怎能甩出最大力量?

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发表于 2015-4-29 23:18:21 | 显示全部楼层
鞭子效应
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发表于 2015-4-30 07:19:11 | 显示全部楼层
学习
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发表于 2015-4-30 10:17:43 | 显示全部楼层
体会用“小臂”重量击球确实是放松小臂的好办法,昨天尝试徒手挥拍很有效。感谢经验分享。
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发表于 2015-4-30 10:56:16 | 显示全部楼层
要收藏的。
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发表于 2015-4-30 11:15:08 | 显示全部楼层
是这个意思。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-4-30 12:07:43 来自手机 | 显示全部楼层
手腕不能太放松,否则就没法控制弧线和击球线路了,应该放松的是小臂。

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发表于 2015-4-30 12:10:10 来自手机 | 显示全部楼层
人们都说攻球要有鞭打效应、我看不如比作流星锤。

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发表于 2015-5-1 02:04:18 来自手机 | 显示全部楼层
放松是对的,鞭打是业余选手的意淫
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发表于 2015-5-1 02:21:56 来自手机 | 显示全部楼层
以讹传讹,煞有其事
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