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[新提问] 求助,膝盖发力就疼,怎么办,急!!!

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发表于 2015-4-27 14:39:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我正手攻球或者拉球的时候一发力还是膝盖疼 就是右腿膝盖关节交接的地方 一发力就疼 以前从来未伤过 也没有疼过  就是最近才开始疼的 当然以前的时候我打球光靠胳膊抡,不用腿和腰,有什么办法吗 ?

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发表于 2015-4-27 14:47:17 | 显示全部楼层
去看看医生吧
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发表于 2015-4-27 15:01:51 | 显示全部楼层
到医院查查,身体最重要!!
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发表于 2015-4-27 15:50:22 | 显示全部楼层
是不是发球或抢攻时喜欢用力跺脚,或者是没注意有过损伤?建议先休息三两天,再试试,不行的话马上去看医生,勿大忽,谨记!
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“对”,“不对”,是我的见解;“赏”,“不赏”,看您的心情!
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发表于 2015-4-27 16:00:09 | 显示全部楼层
这是动作不够规范,运动完又不注意放松,使右膝关节劳损,这个问题不大,这几天右膝不要用力,修养几天就行,不需找医生。
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发表于 2015-4-27 16:09:34 | 显示全部楼层
如果年龄不大,注意休息即可,下次打球时应先活动开再打。如年龄上了50,就要考虑是不是退行性病变。
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发表于 2015-4-27 16:45:17 | 显示全部楼层
是否运动过量?
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发表于 2015-4-27 16:57:03 | 显示全部楼层
休息几天呗!静蹲增强腿部力量,即身体离墙10公分,背部挺直,双腿下蹲,膝盖不要垂直超过脚尖,看能坚持多长时间?一般5-10分钟,做2-3组
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感谢对乒乓网的信任和支持!在乒乓之路上你我同行!
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发表于 2015-4-27 17:27:47 | 显示全部楼层
不知您多大年龄,我的感觉是因为您的筋骨有问题了,也许是钙化或者缺钙引起的,一个是要科学补钙,另外要去看医生,得出结果再下定论。再不要让膝关节发大力了,注意保养身体,您肯定不是因为发力的问题,马上去看医生吧!看后有什么问题,我们可以交流,我对保健方面有一定的研究,希望可以帮到您!
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发表于 2015-4-27 19:46:36 来自手机 | 显示全部楼层
买髌骨带吧,注意休息,不能长时间打球。补补钙也很有用
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发表于 2015-4-27 21:59:46 来自手机 | 显示全部楼层
看大夫吧,其实我的左膝盖有时也疼!
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发表于 2015-4-27 22:26:45 | 显示全部楼层
最好医院检查一下,如果是软骨损伤或者退行性病变的话,以后打球还是主要靠手臂。软骨磨损或者退行性的话,会越来越厉害,而且一般没法治愈,只有靠保养。只要是运动,都有可能造成身体损伤,如果出现相关病痛,请及时就医排除,以免进一步损伤!
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发表于 2015-4-27 22:38:43 来自手机 | 显示全部楼层
李志国 发表于 2015-4-27 16:57
休息几天呗!静蹲增强腿部力量,即身体离墙10公分,背部挺直,双腿下蹲,膝盖不要垂直超过脚尖,看能坚持多 ...

这个建议好 可以锻炼股四头机  更好的保护膝盖
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聽楼主| 发表于 2015-4-27 22:45:42 | 显示全部楼层
momobob 发表于 2015-4-27 15:50
是不是发球或抢攻时喜欢用力跺脚,或者是没注意有过损伤?建议先休息三两天,再试试,不行的话马上去看医生 ...

是啊,发球跺脚,拉球也跺脚,尤其是抢拉的时候
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聽楼主| 发表于 2015-4-27 22:47:44 | 显示全部楼层
热敷以后,或者打球打开以后就不疼了
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发表于 2015-4-28 11:50:27 | 显示全部楼层
要去医院了
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聽楼主| 发表于 2015-4-28 14:08:55 | 显示全部楼层
经鉴定,半月板附近肌肉拉伤,打球前准备活动不好,长期活动不休息导致有点炎症。
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发表于 2015-4-28 16:00:58 | 显示全部楼层
这是关节劳损了。短时间内用力、负重超负荷造成的。先休息几天,否则易导致滑膜炎。动作要注意科学性,事先要热身,一次运动量不可过大。加强对关节的保护,尤其是膝、踝关节,更要重点保护。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-4-28 23:08:46 | 显示全部楼层
买几个护膝吧,,一定要把身体保护好啊~~
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