最实用、最有针对性，马凯旋教练“一对一”帮你提高！（十四）

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最实用、最有针对性，马凯旋教练“一对一”帮你提高！（十四）
                                                   



       技术有疑问？不知道怎么提高？没时间去找教练？现在这些都不是问题了，非常荣幸的请到了马凯旋教练，为大家解决各种技术困惑！

                                                                      

询问：
         为何想拉前冲，但是打出去的球速度不够快，偶尔弧线还特高？
                                          
马凯旋教练解答：
致这种问题的原因很多，我大概提出三个，朋友可以看看自己有没有这些问题：
第一，通俗来讲就是习惯“抡”着胳膊拉，力点都在肩部或者大臂；
第二，引拍的幅度不够；
第三，发力时没有蹬腿的动作。

                                                  
解决方法：
第一，对于拉球这种进攻技术，我们强调发力一定要从脚下通过腿、腰、大臂、前臂最终传递到手腕儿和手指，这样才能做到“力贯板头”。光到大臂发力，那拉过去的球不管是前冲还是高吊，效果都不会太好。所以一定要加强收前臂以及手腕儿、手指的运用。特别是手腕儿，由于向前与向上的发力方向是不同的，朋友可以在徒手动作中多加体会。发力方向向前，球的前冲性会更强。
                                                     

第二，在准备拉球时，手臂一定要有一个摆动的过程来确保球拍和球之间有足够的距离，这样才能充分发力。同时，在引拍过程中，我们要根据来球情况保证击球点不能离自己身体（以纵轴中心线为准）太远或太近。太远就容易“抡”大臂；太近又会使胳膊与身体过于夹紧，也不能充分实现引拍。
                                                   

第三，发力时没有“蹬腿”的动作，就让腿和腰之间失去了力量的传导过程。而且不蹬腿就容易更多地向上发力，出球的前冲性自然也就小了。所以加强“蹬腿”的意识也很重要。

居然之乒

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