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[新提问] 正手改动作3,请教练指导

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发表于 2015-4-20 09:57:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2015-4-20 10:01:42 | 显示全部楼层
个人觉的不错,很协调,学习了。您的腰与收小臂动作感觉一致吗?觉得还有点欠缺。
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发表于 2015-4-20 10:06:47 | 显示全部楼层
动作已经很好了,注意重心转换的时候脚掌内侧交换,不要压到脚后跟
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发表于 2015-4-20 10:21:29 | 显示全部楼层
很遗憾!第一次的几个非常好的有点给你改没了,记得有个人给你提出五点意见,我的回复是“这五点正是有点”。第一次我只看到一点就是耸肩问题,现在看到的问题就多了,信我的话赶紧悬崖勒马,否则我也无能为力了。
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发表于 2015-4-20 11:20:54 | 显示全部楼层
我看出这次你的身体重心把握得比前几次好了,但以你的身高来说两脚间的距离稍小了些,造成你重心转换时右脚外翻,你把两脚距离放宽些,就不会出现这种情况了
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发表于 2015-4-20 12:51:48 | 显示全部楼层
协调性很好了,,学习了
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发表于 2015-4-20 14:23:41 | 显示全部楼层
进步很多了,手上的动作进步最大。重心转换几乎还是没有,转腰也没有。王卉馨教练发现了你的问题所在,脚后跟着地。在我看来,你是在用脚掌的着力点变化来调整重心的,这是不对的,在整个击球过程中,要一直保证前脚掌着力,这样才能更快的移动。而重心转换则是交换用左右腿来支撑整个身体,你仔细体会一下,做到了吗?引拍时右腿支撑,左腿放松。击球时转向左腿支撑,右腿放松。转腰则是要用上腰部肌肉的发力,腰部肌肉发力横转,则上下肢驱干必然会有角度差,再看看你的动作,上下肢是一起转的,你是在转体,腰上根本没有用力。
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发表于 2015-4-20 14:36:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 李杰 于 2015-4-20 14:38 编辑

关于重心转换的体会,我再补充一点,其实最简单的重心转换就是走路,你原地踏步走一下试试(脚不必抬太高),就知道是什么感觉了。小候教练就教过我们这样练球,做好准备姿势,两脚与肩同宽,引拍时,右脚支撑,左脚稍提起(不必提太高),击球时左脚落下变为支撑,同时右脚稍提起(同样不要提太高),注意整体左右的摆幅不要太大,不要超过两脚的范围,支撑也只是一瞬间的事,就像走路一样自然。下面附上重心转换练习的图片,您可以感受一下。

重心交换.gif
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发表于 2015-4-20 17:51:37 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-4-20 22:04:49 来自手机 | 显示全部楼层
是不是离台近了点,有点顶着了
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