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乒乓球入门必看攻略

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发表于 2015-4-20 07:38:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-4-25 00:03 编辑

        算起来钻进乒乓球世界已经四年多了,中毒太深了,视频和书籍看了无数,论坛的各种技术贴打印了有一尺多厚,烧板和胶皮几十个,不能算老鸟,也是资深爱好者吧,当然技术比四年前也有了质的飞跃,一步步走过来,慢慢也有了一点心得,写出来与大家分享,当然坛里卧虎藏龙,高手云集,有说得不对的地方请批评指正。  
一、关于入门乒乓球这项运动。
       这是一项老少皆宜的体育项目,不受年龄限制,只要身体条件允许,小孩老人都可以玩,从安全性方面讲对抗性较弱,没有身体碰撞,科学锻炼的话的伤害性极小,不易受伤。还是一项室内运动,干净,投资也少,不太受时间和人数的限制,场地要求也比较简单。此外还可广交朋友,增进友谊,大家通过乒乓球聚在一起交流下技术,交流下心得,增进了感情。缺点也有,就是执拍手一侧的肌肉锻炼的要比非执拍手一侧发达,时间长了两侧胳膊明显不一样,一个粗,一个细。腿部也会有同样的变化。而且这项运动比较精细,动作要求必须规范,不规范的话容易受伤。想打好乒乓球,必须在正确理论指导的情况下,至少练习三年基本功的思想准备,刚学球的一开始就正规动作,进步会非常快,就怕以前练过,动作都是错的,还得把旧得改掉,再学正确的,这个有点难度。   
二、关于入门直板和横板的选择。
       果你是新学的,直接就用横板吧,不用考虑直板了。过去讲直板优势在于台内球和发球,现在的新技术,张继科、马龙对台内下旋球反手直接拧拉,直接进入上旋相持,现在的周雨、方博新一代上来都是台内拧,还有台内球吗?而且看国际乒联这个劲以后恐怕还要针对中国出台新举措。看过去的改革,乒乓球改大球,发球变为无遮挡,都对直板有巨大影响,说不准以后球台加大,球网增高等项改革,反正乒乓球向着力量越来越大,体力要求越来越高的方向发展,直拍退台发力不如横板,而且反手问题难以解决,直板横打一定程度上解决了反手进攻的问题,但解决不了根本问题,发力还是不如横板顺畅。而且对手腕的力量要求高。大家注意看王皓的手腕,我看跟我的胳膊一般粗了,而且主持人也经常问教练,为什么不能培养出第二个王皓,教练总是说每个人的身体条件不一样。奥运会上张继科对王皓,就盯住王皓的反手,王皓一点办法都没有,顶不住横板啊。   三、关于入门乒乓装备。
       打球还是最好准备点家当。有一到两身短袖运动衣,什么牌子的都行,不要亮白色,影响对手视线,不要太肥大的,发球时容易碰到身上。鞋子还是要舍得买双专业的乒乓球鞋,由于这项运动要求移动快,步伐灵活,所以乒乓球鞋都是具有底子薄,耐磨、不打滑、轻便的特点,底子厚的易崴脚,沉的鞋子影响快速移动。便宜的30多元的大博文,100多元的山诺,喜攀登,达克等都不错。特有钱的上李宁,美津浓就更好了。再买个乒乓球包,平时打球时背上,把板子、衣服、鞋、毛巾、水杯都装上,有爱灌胶的装上胶水和压胶棒,再带本乒乓杂志,休息里可以看下,技术好赖放一边,别人一看至少像那么回事。   还有就是板子,才入门的还是用五层或七层的纯木板,相对软一点的板子,可以体会吃球的感觉。拉球多的用五层,像银河E系列,斯的卡AC\AE\EG,都非常好用,击打多的用七层纯木,像银河的U系列,斯的卡的CL,红双喜的天极之类的。胶皮用729的或拍里奥的就可以了。刚入门我觉得还是买个便宜点的,是磕碰下不心疼,主要是练技术,技术是主要的,说实话高手随便拿个板子都能赢你,打两年了,技术上有点自己的特点和方向了,再选个好一点的板子和胶皮,这样也不浪费。有的领导有钱,一上就是最好的,蝴蝶波尔ZLC,两面配上TO5,ZLC没有基本功的话很难控制的,比较弹,新手用发挥不了他的优势,不仅浪费,而且也无助于技术的提高,没有一点意义。我给入门同事都选的都是总价控制在200元以内的板子,打着也都不错。  
四、关于入门后的理论和技术学习。
       想打好球首先要认真学习,我总结学习的途径有四个方面。一是专业人员指导,有钱的请个教练,讲下理论,教正确动作,事半功倍,这个是最好的。二是买本乒乓教学书籍,我有一本《怎亲打好乒乓球》,王吉生写的,个人感觉不错,技术动作讲解得很全面,像这样的书市场上很多,大家可以留意下,这个书要反复地看,不看个十几遍没有效果的。三是看视频,推荐央视的乒乓教学片,还有就是唐建军乒乓教学视频,不仅教给你正确的动作,还指出业余选手常犯的错误,非常全面和系统。四是看论坛的技术贴,有专业教练写的,有业余高手写的,什么搓球,拉球,挑打等等各项技术都有很多的贴子,下载下来认真学习,肯定能从中受益。   
五、关于其它需要注意的小事。
        一是选场地一定选大一点的,太小的地方视觉上会感到球速很快,不能后退拉弧圈球,不利于培养击球的连续性,时间长了影响技术发挥和成长。二是一定要有个好的球友,并且要珍惜。有时候不是上来就开局几比几,赢输没有意义,可以练下基本功,两个人正手攻,反手推,对搓球,或者一个人练拉,一个人练挡,都可以有效提高技术。有人的上来就爱开局,噼里啪啦乱扣乱拉一气,自己出汗了,打爽了,完全不管别人的感受,相信以后慢慢地就没有人陪你玩了。三是要虚心,一般和高手打技术提高的比较快,但高手一般不喜欢和比自己水平低的人打,因此有机会过招的话要珍惜机会,拾球什么的腿勤快点,不懂的要虚心请教,一般情况下自己的问题自己不知道错在哪,但旁观者清楚,有时你一问高手都会给你指出来。四是得保证有一定的时间练球,一周最少三天,一次最少两个小时,不能有时间了打一天,没时间了一星期不碰,好容易培养点手感一放就忘记了。   
       先写这么多吧,絮絮叨叨的说得有点乱,但也鼓捣了一天,喜欢的球友给送朵花,不胜感激,哪位版主能给加个精的话以后就更有动力了,最终还是希望能对新入门的朋友有一点启迪吧。

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发表于 2015-4-21 13:41:45 | 显示全部楼层
说得不错,真实感受,切身体会。学习了!
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发表于 2015-4-21 15:22:47 | 显示全部楼层
好贴,深受启发。
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31 
发表于 2015-4-21 15:51:35 来自手机 | 显示全部楼层
发自内心的感触,很好很美很舒服,一吐为快,大家分享。帅呆了!
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发表于 2015-4-21 15:54:05 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-4-21 15:54:28 来自手机 | 显示全部楼层
这么好的帖子我还抢了个地板,运气呀。感谢楼主分享!
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发表于 2015-4-23 17:01:43 | 显示全部楼层
太好了 对于我这个新手来说 就是本学习指南啊  赞一个  
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发表于 2015-4-23 21:56:42 | 显示全部楼层
认真学习,十几二十遍的看才有效果。这个深有同感,咱这个岁数这个条件请专业教练不大可能了,只有反复看,反复练习,才能掌握正确动作,才明白其实教书里的每句话都是有的放矢的。
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发表于 2015-4-23 23:17:20 | 显示全部楼层
请教,入门的板子+胶皮也给推荐下啊
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发表于 2015-4-23 23:24:45 | 显示全部楼层
我还是个门外汉。
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