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快速减肥方法大全 让你月减30斤瘦成闪电

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发表于 2015-4-18 07:33:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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        快速减肥方法大全 让你月减30斤瘦成闪电
  一:减肥前所需做的准备
  拒绝所有的垃圾食品,特别是薯片、冰激凌、甜点这些令人发胖的罪魁祸首,然后再为自己准备一台称和一条软尺,以此来督促自己随时关注自己体重浮动。还有一条最重要也是最励志的准备,就是买一条自己最钟爱的却穿不下的紧身热裤挂在房间,以此激励自己减肥斗志!
  二:制定完整的减肥计划
  首先减肥的阶段每天早晨起来最重要的是空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水,坚持每天做一小时以上的运动,这样才是在燃烧脂肪,每天饭后切记不能久坐或躺着,一定要站立或者慢走促进消化,以免脂肪堆积变成赘肉。五谷杂粮和牛奶是减肥期间每天都要摄取的营养,还有多吃富含蛋白质类食物和蔬菜水果。
  三:保持好的减肥心态
  减肥期间最怕就是拥有急于求成或者放弃自己的不良心态,减肥的漫漫长路是循序渐进的而不是一日两日就可以完成,最重要的就是要坚持,在看到自己体重慢慢变化的时候要学会鼓励自己,在遇到减肥平台期的时候要学会放平心态。

评分

参与人数 5浮云 +52 收起 理由
jiyibin + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
夕阳惊鸿 + 10 难道您感觉自己很胖吗?
努力不惑 + 20
海阔天空88 + 2
danwei2000 + 10

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发表于 2015-4-18 08:03:51 | 显示全部楼层
乒乓网上内容越来越丰富了!
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发表于 2015-4-18 08:36:49 | 显示全部楼层
俺就是这样减下来20多斤的。。{:soso_e120:}
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发表于 2015-4-18 10:10:54 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-4-18 10:55:58 | 显示全部楼层
苗条的“闪电”{:soso_e113:}
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发表于 2015-4-18 15:24:49 | 显示全部楼层
       难道您感觉自己很胖吗?制定了减肥计划?挂一条目前还穿不上的紧身裤,激励自己减肥斗志的做法,很新颖很有创意!{:soso_e179:}
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发表于 2015-4-18 15:29:56 | 显示全部楼层
       不过,早上喝一杯水是能够加强吸收功能的,会不会更肥了?以前,我有个同事,每天只吃一个馒头,他说,就是喝水,他都会长胖!
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发表于 2015-4-18 15:33:11 | 显示全部楼层
       要想减肥,最好是去游泳,在水中消耗脂肪比在空气中多好几倍!(而且还锻炼了心肺功能)
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发表于 2015-4-18 15:36:26 | 显示全部楼层
       瘦成闪电!闪电很瘦,但是一闪而过,会不会回弹{:soso_e113:}
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发表于 2015-4-18 17:34:56 | 显示全部楼层
女士要瘦成锥子脸,闪电腰、铅笔腿,哈哈,还能打球了吗?
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发表于 2015-4-18 20:20:13 | 显示全部楼层
难道是真的!
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发表于 2015-4-18 20:58:17 | 显示全部楼层
真的管用吗?有点不敢相信啊
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发表于 2015-4-18 22:00:20 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-4-19 14:44:44 | 显示全部楼层
我是个胖纸
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发表于 2015-4-22 14:02:33 | 显示全部楼层
没有具体方法,忽悠
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发表于 2015-4-23 12:39:40 | 显示全部楼层
这和乒乓球有毛的关系。
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