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[已解决] [已解决]发不上力

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正手攻和拉球不会用腰部力量怎么办?
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前天 05:42 PM
腰腹是击球的核心力量,腰部也是下盘力量传导到上盘力量的唯一通道,所以无论在击球还是拉球时,腰腹的力量不能松掉,垮掉,要绷住,绷紧,也就是说它在击球瞬间是紧张的。击球时,用腰胯的力量击球。拉球时用不上腿部的力量,是因为引拍时,没有压转,要先把力量压在右腿,通过转体,顶胯释放下压在右腿上的力量,腿部的力量自然就能用上。我个人建议:拉球时,右腿蹬地后,右膝前顶,同时,腰部要固定住(体会不松,不散的感觉),右胯前顶,力量自然会导入手臂。

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发表于 前天 06:50 AM | 显示全部楼层
多练呗
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发表于 前天 08:23 AM | 显示全部楼层
        徒手状态下,多练一项。举一个例子:公园中,选择一颗大树,以击球时的标准姿势站好,用收胯顶胯的力量,带动前臂拍树,感受大树传回的力量,再次反作用腰胯处的感受,越久越妙。当然在办公室,在家、甚至球馆都可以进行拍墙训练,充分体会腰胯瞬间发力作用于前面物体的真实感受。
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发表于 前天 08:50 AM | 显示全部楼层
楼上讲的方法挺不错。你就设想大小臂已经用木架子固定在身体上,纯粹用腰胯来击球,是一个很好的训练办法。下面是徐旋教授的演示。
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发表于 前天 09:08 AM | 显示全部楼层
建议先徒手练习转腰。可以练习摸球台,站在球台中间,通过步法调整,摸球台的2个大角,前期可以右手摸右侧,再右手摸左侧。后期可以右手摸左侧,左手摸右侧。也可以坐在凳子上,体会转腰动作。
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发表于 前天 09:14 AM | 显示全部楼层
我们学习规范的动作,主要就是为了体会整个身体地协调发力,初学者不会用腰腿发力是很正常的,你可以看看我的文章,帮你体会用腰发力。
http://www.pingpangwang.com/thread-200131-1-1.html
http://www.pingpangwang.com/thread-202193-1-1.html
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发表于 前天 05:42 PM | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
腰腹是击球的核心力量,腰部也是下盘力量传导到上盘力量的唯一通道,所以无论在击球还是拉球时,腰腹的力量不能松掉,垮掉,要绷住,绷紧,也就是说它在击球瞬间是紧张的。击球时,用腰胯的力量击球。拉球时用不上腿部的力量,是因为引拍时,没有压转,要先把力量压在右腿,通过转体,顶胯释放下压在右腿上的力量,腿部的力量自然就能用上。我个人建议:拉球时,右腿蹬地后,右膝前顶,同时,腰部要固定住(体会不松,不散的感觉),右胯前顶,力量自然会导入手臂。
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发表于 昨天 11:37 AM 来自手机 | 显示全部楼层
这不是三言两语可以告诉你,得多练习移动中击球,多练就会,没有捷径。
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