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相持能力弱、前三板不过硬、接发球失误多?两个办法可以解决!(转)

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发表于 2015-4-15 11:27:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 期刊学术 心得分享 结合技术 实战分析 
握拍: 横拍 传统直拍 
单项技术: 直拍握法 横拍握法 正手攻球 其他 
胶皮种类: 反胶 
球星分析: 其他 

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相持能力弱、前三板不过硬、接发球失误多?两个办法可以解决!


相持能力不强,摆速技术滞后
业余球手上手后,后续动作虚脱,往往出现先上手,但缺乏强有力的跟进技术,致使本来已经主动的有利形势丧失殆尽,反而沦落为被动的局面。究其原因,一是快攻技术单薄。在形成相持的时候,动作速度跟不上来,只有招架之功,没有还手的能力。二是步法移动差。有的虽然能顶上几板,但由于步法的缺陷,一旦对方两边扯开,就失去了身体重心,出现了顾此失彼的现象。三是连续进攻缺乏层次性。有的只能在近台进攻或贴球,当对方加大力量或打开落点时,就没有了中台、远台的技术保障,攻防转换的能力较弱,尤其是弧圈技术逐渐普及的情况下,还没有掌握中、远台的相持技术,就更不用谈相持中的搏杀能力了。


“前三板”技术不硬,进攻过于单调
具体表现在上手的技术比较软弱,弧圈的力度不够,旋转不强,形不成威胁,突击球的质量也不是很高。有时勉强上手,结果由于对方回球的质量很高,自己更加陷于被动。起球的线路比较固定,动作的方向趋势比较明显,一般两条斜线比较多,容易被对方察觉与控制。有的尽管抢攻抢拉的力量比较大,但由于线路过于单调,一旦被对方适应,就前功尽弃。


旋转判断不准,接发球失误较多
通过专门训练过的队员,在利用和制造旋转方相持能力不强,摆速技术滞后
业余球手上手后,后续动作虚脱,往往出现先上手,但缺乏强有力的跟进技术,致使本来已经主动的有利形势丧失殆尽,反而沦落为被动的局面。究其原因,一是快攻技术单薄。在形成相持的时候,动作速度跟不上来,只有招架之功,没有还手的能力。二是步法移动差。有的虽然能顶上几板,但由于步法的缺陷,一旦对方两边扯开,就失去了身体重心,出现了顾此失彼的现象。三是连续进攻缺乏层次性。有的只能在近台进攻或贴球,当对方加大力量或打开落点时,就没有了中台、远台的技术保障,攻防转换的能力较弱,尤其是弧圈技术逐渐普及的情况下,还没有掌握中、远台的相持技术,就更不用谈相持中的搏杀能力了。


“前三板”技术不硬,进攻过于单调
具体表现在上手的技术比较软弱,弧圈的力度不够,旋转不强,形不成威胁,突击球的质量也不是很高。有时勉强上手,结果由于对方回球的质量很高,自己更加陷于被动。起球的线路比较固定,动作的方向趋势比较明显,一般两条斜线比较多,容易被对方察觉与控制。有的尽管抢攻抢拉的力量比较大,但由于线路过于单调,一旦被对方适应,就前功尽弃。


旋转判断不准,接发球失误较多
通过专门训练过的队员,在利用和制造旋转方面的方法较多,尤其是在发球上,利用不同旋转的发球创造抢攻机会的意识很强。我们看到在比赛中,只要是轮到队员发球,得分的概率就会增加。业余球手在接发球方面缺乏对旋转的正确判断是存在的主要问题,即使是有了判断,但由于接发球的手段和方法少,技术单调,或没有掌握正确的接发球的方法,直接失误或给对方造成进攻机会的现象屡屡发生。面的方法较多,尤其是在发球上,利用不同旋转的发球创造抢攻机会的意识很强。我们看到在比赛中,只要是轮到队员发球,得分的概率就会增加。业余球手在接发球方面缺乏对旋转的正确判断是存在的主要问题,即使是有了判断,但由于接发球的手段和方法少,技术单调,或没有掌握正确的接发球的方法,直接失误或给对方造成进攻机会的现象屡屡发生。


『如果您有上述问题的话,不要担心,两个方法可以解决。』
1.加强快攻技术的练习比重
加强快攻技术的练习比重,形成强有力的技术支撑体系。任何打法都离不开快攻技术,快攻技术基础不仅是取胜的关键因素,也是决定因素。快攻技术的种类较多,但核心技术还是集中在正手技术上,比如正手攻球(含近台、中台、远台)、正手扣杀、正手突击、正手快带、正手快点、正手拉攻(拉上旋,不是指弧圈球)、放高球与杀高球等。因此,我们在练习时要坚持以正手技术为主,以正手技术为龙头,带动反手技术和其它技术的提高。只有夯实了快攻技术,我们才能在相持中站稳脚跟,在摆速中赢得先机。


如此复杂而繁多的快攻技术,作为业余球手,何时才能掌握?任何事物都有主要矛盾和次要矛盾之分,只要我们从乒乓球运动的客观规律出发,从相持的特定状态出发,我们就可以提炼出相持状况下最重要的技术作为我们的练习重点,用这些重点技术又来带动其它技术的练习。


1.正手位2/3台正手走动攻


其中包含这样4项具体内容:
(1)两点打一点,此练习强调步法和手法的结合。
(2)一点打两点,次练习强调击球线路的变化。
(3)2/3台不定点线的无规律的走动攻,此练习强调实战的效果,是上述两个练习熟练的基础上进行的。
(4)将上述练习内容从近台延伸到中、远台,加进前后的走动练习。


2.侧身位1/3台推挡或反手攻结合侧身攻


其中包含这样4项具体内容:
(1)推挡或反手攻后接侧身攻固定程式的重复练习,等步法与手法协调后,可进入下一个练习。
(2)推挡或反手攻后接侧身攻不定程式的重复练习,也就是指在连续推攻或反手攻的基础上伺机侧身攻,然后接连续正手攻(侧身位1/3台不定点)。
(3)在上述练习的基础上,再转推挡或反手攻,重复进行。主要解决从反手转变为侧身两种不同技术之间的衔接与转换,加强推侧的步法练习,掌握身体重心的移动、交换与还原。
(4)从反手位的推或反手攻开始,接侧身攻,再转走动中连续正手攻的练习。


3.左右摆速的练习


包括以下3项具体内容:
(1)正、反手固定点线的练习,如两点打一点(正、反各一板,固定打对方反手或正手)、三点打一点(反手一板,正手两板,固定打对方反手或正手),此练习主要解决正、反手两边进攻性技术的衔接和转换,掌握左右两边移动的基本步法。要求动作紧凑、速度快、节奏稳、重心要保持平稳。
(2)两斜对两直(两直对两斜),即练习双方一个是正手和反手交替打对方的两条斜线,对方则用同样的方法还击,打两条直线,然后交换进行。此练习具有很强的实战效果,双方处于对抗的形式,开始上手时注意在速度和力量以及落点范围上适当降低要求,待掌握方法后以中等力量进行。
(3)不定点的全台练习,即由陪练用推或攻的方式将球无规律的送到练习者的不同区域,要求练习者熟练的采取不同的方式进行回击,此练习重点解决实战状况下左右两边推与攻技术的衔接与转换,同时要求练习者将上述1、2的练习内容融合进来,提高应变能力和使用快攻结合技术的能力,掌握好快攻中各种步法的移动和重心转换。
2.锤炼和磨砺“杀手锏”
锤炼和磨砺“杀手锏”,形成强有力的主要得分手段。“杀手锏”是克敌制胜的法宝,是一个球手优势技术的集中体现,也是比赛中得分的主要技术手段。我们常说要建立起自己的技术风格和打法特点,而“杀手锏”就是这种风格和特点的代表。
3.png
什么是“杀手锏”,怎么样才能形成自己的“杀手锏”呢?具备这样两个条件,一是你的技术中已经具有了某种明显的优势技术,并且成为了你的主要得分手段;二是你又能够充分的主动的利用这样的手段。那么,我们就可以说,你具备了自己的“杀手锏”。任何技术或手段只要它具有了明显的得分优势,就可以界定为“杀手锏”。而“杀手锏”的培养和形成,应该遵循以下两个原则。


必须从实际出发


要明确在自己现有的技术体系中,哪些是自己的强项,那些是自己的弱项,围绕强项,怎么样组织起技术的有效链接,还要解决一些或重点解决哪些相关技术上的问题,这样,你练习的目的就会进一步明确,动力也就会越大,练习的效果也就会越好。需要强调的是,“杀手锏”的建立,要重点从进攻性技术、从具有威胁性的角度来考虑,缺乏进攻性和威胁性,也就形成不了“杀手锏”。任何过渡性技术都是为建立“杀手锏”服务的,有了这样的定位,你练习的重点就会集中到具有实战技术的考虑上来。
2.png
必须从打法特点出发


“杀手锏”的形成和建立与打法有必然的联系,我们“杀手锏”的建立就要围绕主要的技术层面来进行,快攻结合弧圈打法,攻球和推挡是主要技术,拉球等则是辅助技术;弧圈结合快攻打法,拉弧圈和攻球是主要技术,其它如推挡(快拨)等则是辅助技术。可以看出,各种打法的主要技术是有区别的,但是,你所要建立起来的“杀手锏”的主要技术上与你打法的主要技术应该要吻合,它们之间并不矛盾。但是也不排除个别球友在某项技术上形成的独特优势。


我们对于“杀手锏”的理解,可以建立在技术手段上,也可以建立在单项技术上。怎么样理解技术手段,技术手段是建立在结合技术之上,通过多种技术的配合,以及战术的配套来实现的。当然,它实质上还是以优势的单项技术为基础的。这就告诉我们,临场我们所确定的基本战术、赛中我们进行的战术调整,以及应变和自变的基本策略,都是从发挥自己的优势出发的。因此,我们在练习中,除了把基础技术、主要技术的基础打好外,还要研究一下自己的特长技术,确定自己的主攻方向,培养和形成自己的优势技术,力图建立起自己的“杀手锏”。


转自国球汇。


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mahaa1 + 6
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发表于 2015-4-15 15:02:36 | 显示全部楼层
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发表于 2015-4-15 18:43:08 | 显示全部楼层
本文中的一些练习方法值得运用。{:soso_e163:}
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发表于 2015-4-15 21:36:02 | 显示全部楼层
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发表于 2015-4-16 00:51:29 | 显示全部楼层
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发表于 2015-4-20 12:24:03 | 显示全部楼层
熟悉的线路组合方能形成自己的“杀手锏”,首先需要正反手单线的熟练,然后再组合,结合步法的练习。养兵千日,用兵一时。这个真快不了啊。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-4-21 10:28:22 | 显示全部楼层
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发表于 2015-4-21 22:51:10 | 显示全部楼层
关键是现在都弱呀,努力。
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发表于 2015-4-22 11:11:51 | 显示全部楼层
认真学习 扎实练习 谢了
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发表于 2015-4-22 13:43:55 | 显示全部楼层
这些都得把正反手攻拨拉球练会了,再结合起来练吧?!
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发表于 2015-4-23 22:23:54 | 显示全部楼层
努力学习,完善技术
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