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直板挑打技术训练

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发表于 2015-4-14 12:01:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明:  
文章类型: 心得分享 单项技术 
握拍: 传统直拍 
单项技术: 挑打 
胶皮种类:  
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本帖最后由 jlsylbs 于 2015-4-14 19:13 编辑

直板挑打技术训练




  关于乒乓球正手直板挑打技能的把握,专业中,会有不少朋友都抉择找一些技能比本身高的朋友进行对打操练,这也是进步技能的一种法子。但其实咱们专业中对付把握乒乓球正手直板挑打技能,重要分为四大操练本领:


  一、准备姿势
  站位近台,左腿在前,放松手腕和前臂。


  二、上步伸拍:
  1、上步与伸拍同时进行,同时完成,要做到脚到手到。
  2、伸拍至台内时要注意两点:
  3、伸拍离球的落点要近,这样才能抢到来球弹起的高点;要根据对方来球的旋转及时调整拍形:对于上旋球拍面垂直,对于下旋球拍面略向后仰;伸拍时不是将手臂伸直了往台内伸,而是先肘部略弯曲,在身体向球台移动的过程中,利用惯性下降小臂,下垂手腕,动作要柔。从手腕下垂到击球之间要感觉到动作略停顿一下,这是为了更充分的发力。
  4、向右前方上右脚要尽量插入台面之下,身体重心要压上以右脚为支撑,重心前倾。不然在挑打的过程中要么人的重心往后仰,感觉手臂和身体脱离了;要么就是整个人都跳起来了,重心动的幅度太大。
  5、如果因距离太远,单凭右脚跨步无法上步到位,可以用向右侧的小滑步加跨步进行。

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  三、击球动作:
  挑球时,重心略向前倾,以前臂和手腕发力为主,向前上方发力。正手挑打过程中,发力<击球的一瞬间人的重心要稍微提高一点(记住,这点很重要!),这是个很重要的诀窍,感觉是有利于控制弧线和击球的力量。
  击球动作要小而突然,手腕由下垂至内收向前上方发力,感觉能把球吃住,磨擦制造一些弧线,以增强回球的准确率(当然手腕发力也不是只为了磨擦,这是根据来球的旋转而调整),小臂前上方发力以向前为主。击球时,要根据需要挑球的线路:挑直线,向前上发力;挑斜线,向前上侧方发力。


  四、动作还原:
  用力蹬右脚向左后方滑步迅速还原,防住上前挑时反手位的空档。

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       乒乓球正手直板挑打技术


  1、直板正手位挑球
  挑球:动作小,球速快,回球带有突然性,熟练掌握这项技术可以在实战中先上手,争取主动。
  要领:当来时球时,右脚向前迈一步伸向台下,手臂要迎前,球拍伸入台内,在来球的高点期,球拍面对左前方,手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球,接触球的中部偏下,稍加磨擦。如果来球是上旋球,接触球的中部偏上,多用击打动作,保持球的速度。挑直线与挑斜线不同在于用力尽可能向前上方用力。
  迈步伸拍后,一要略作停顿,二要利用节奏停顿的瞬间根据来球是否下旋调好拍形,并注意防止吊腕或手腕下垂。迈步伸拍稍停顿(并调好拍形)是预备挑打的一个关节点在正手挑正右方短球时,很重要一点是,脚上来以后,手伸到台内后不要离身体太远,这样会没有感觉的,手离身体要近点,然后用前臂和手腕发力。唐建军教乒乓球挑打时指出,“主要靠手腕发力。”
  这才能充分体现“挑”,并应将手腕直接上挑至极限(中指也应注意配合挑);在手腕上挑的同时,还应注意右脚掌向下蹬地以拔高脚跟和拔高重心,这也很重要。
  腕挑蹬地拔重心是挑打的又一个关键点,也可简称为:一挑二抬。
  重心移动势必不能随前臂和手腕的发力方向压制般地跟进,这就将造成整个生物运动协调链传递的脱节,即球不能随身体的重量爆发般地传递出去。这自然也就会找不到感觉了。因此,身体重心能否压上并形成压制般地击球是个关键。


  2、直板侧身位正手挑球
  关键是:挑斜线要调整步伐,先上左脚,右脚跟进,位置合适时只上左脚,球拍面对右前方,向右前上方发力击球。挑直线的方法与挑斜线是基本一致,而所不同的是球拍面对正前方,向前上方发力击球。乒乓球只是一个小球,想更好地控制这个小球,让它处于你的掌握之中。那样你就必须下苦功夫练习。一如你掌握乒乓球正手直板挑打战术一样,从四个技术点进行练习提高。



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smzyyxjh + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
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发表于 2015-4-14 21:04:41 | 显示全部楼层
说是直板挑打技术训练,怎么动画里出现的全是横板挑打?有点文不对题呀!
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发表于 2015-4-15 08:23:22 | 显示全部楼层

谢谢分享,学习了。
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发表于 2015-4-18 06:55:45 | 显示全部楼层
学习了。{:soso_e179:}
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发表于 2015-4-18 12:39:06 | 显示全部楼层
谢谢分享。
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发表于 2015-4-18 20:55:48 来自手机 | 显示全部楼层
学习了,谢谢,但有点看不懂。
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发表于 2015-4-23 00:48:42 | 显示全部楼层
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发表于 2015-4-23 08:23:45 | 显示全部楼层
不错,非常详细,感谢
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发表于 2015-5-5 22:39:25 | 显示全部楼层
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发表于 2015-5-6 08:51:59 来自手机 | 显示全部楼层
再学习!!!
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发表于 2015-5-6 19:17:18 | 显示全部楼层
   加油   
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发表于 2015-7-27 08:25:28 | 显示全部楼层
学习了,还是师傅好看
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发表于 2015-8-22 13:50:07 | 显示全部楼层
非常有用。
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发表于 2015-9-6 23:45:11 | 显示全部楼层
直拍会不会轻松点呢
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发表于 2015-9-7 13:53:23 | 显示全部楼层
很好,明白,谢谢
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发表于 2015-10-22 20:05:16 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-10-22 20:44:25 | 显示全部楼层
非常喜欢,复习了
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发表于 2016-6-18 21:03:38 | 显示全部楼层
非常好,学习了。
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