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弧圈球技术及相关步伐练习

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发表于 2015-4-14 10:28:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 心得分享 结合技术 
握拍:  
单项技术: 步法 正手弧圈球 反手弧圈球 
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本帖最后由 jlsylbs 于 2015-4-14 18:25 编辑

弧圈球技术及相关步伐练习


    拉定点弧圈球若想拉出高质量的弧圈球,正确的扭腰和小臂的发力是非常重要的。在拉弧圈球时一定要将重心下移,腿蹬地,扭腰,然后用腰带动小臂进行发力,拉完弧圈球后迅速回复等待下一板弧圈球。


  简而言之就是:蹬地、扭腰、挥拍、收小臂。上面几个步骤一定要按照顺序做完整,如果是顺序颠倒则很难打出高质量的弧圈球来。


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  在练习中,球的落点一般都是固定的,采用上面的方法便会拉出高质量的弧圈球,但在比赛中对方的回球落点一般没有规律,这时便要学会移动中进行拉弧圈球。


  弧圈球的基本动作是固定的,所以如果仍然想拉出练习时的高质量弧圈球,就必须通过灵活的步伐进行位置的调整,调整的方法一般是自己的反应速度和对球的预判能力以及平时步伐的练习。


  在乒乓球步伐中包括六种步伐单步、跨步、并步、跳步、交叉步、小碎步。具体步伐细节请参考我在前面给大家总结的如何认识乒乓球基本步法技术这篇文章,也可以重点关注一下我在阿邦网的乒乓球专栏。

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  乒乓球实战中弧圈球步伐练习中注意事项:

  1、预判性:人的反应速度是有限的,而对于高速的乒乓球运动而言,在比赛中更注重于对于球的预判。在乒乓球比赛中,一定要培养乒乓球路线判断的好习惯,当判断完毕根据自己所在位置与球的落点,采用适合的步伐到达适合的击球位置。


  2、稳定性:在武术中下盘功夫一定要稳,乒乓球运动也是如此,即便有凌波微步的步伐,如果在击球时双脚无法扎稳,回球的质量也不会很高。当采用预判并采用合适步伐到达合适击球位置时,一定要注意身体的稳定,尽量在击球的瞬间不要使身体有重心左右的移动。


  3、重心的顺势移动:当根据来球调整好身体的重心位置后,然后按照蹬腿扭腰收小臂的发力机制予以回球,此时重心也会顺势前移。在击球过程中一定要感觉腿使得上劲,如果感觉腿使不上力,无法给腰一个良好的支撑,速度再快也无法打出高质量的回球。


  总之,步伐在乒乓球实战中是最容易被忽视的一项基本功,但这项基本功对于提高乒乓球实战能力是最为重要的技术之一,所以希望广大乒乓球迷朋友能够多加练习。


  技术的掌握程度如何,就必须要把正确的动作先纠正。只有这样才会更好地把握好乒乓球弧圈球技术,所以必须从步伐上开始着手改正过来。



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发表于 2015-4-14 10:51:15 | 显示全部楼层
非常好,学习,{:soso_e160:}谢谢.
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发表于 2015-4-14 10:55:41 | 显示全部楼层
学习了,谢谢。
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发表于 2015-4-14 11:07:28 | 显示全部楼层
来学习学习。
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发表于 2015-4-14 11:14:36 | 显示全部楼层
步伐在乒乓球实战中是最容易被忽视的一项基本功,好好练步法吧!
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发表于 2015-4-14 12:39:04 | 显示全部楼层
每次练习拉弧圈球的时候,这些动作可以做出来,但是每次实战,感觉步伐跟不上,好多动作就只做到了一半,
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发表于 2015-4-26 23:19:47 | 显示全部楼层
我们业余的步伐都太差了!平时真没见几个人练习过步伐!
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发表于 2015-4-27 08:50:50 | 显示全部楼层
初学什么时间开始练习弧圈球好?
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发表于 2015-4-28 08:29:58 | 显示全部楼层
努力学习中,谢谢分享
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发表于 2016-5-18 19:53:39 | 显示全部楼层
学习啦,第一点就是用身体找球吗?
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发表于 2016-5-20 17:24:17 | 显示全部楼层
初学者学习。。。。。
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发表于 2016-6-14 21:49:58 | 显示全部楼层
讲的细致,看的明白。学习了。
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发表于 2016-6-17 22:27:57 | 显示全部楼层
感谢楼主分享
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发表于 2016-6-18 02:00:28 | 显示全部楼层
不错,对乒乓球爱好者很有帮助
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