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正手攻球拉球需要转腰发力

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发表于 2015-4-14 09:58:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 心得分享 
握拍:  
单项技术: 正手攻球 
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本帖最后由 jlsylbs 于 2015-4-14 18:41 编辑

正手攻球拉球需要转腰发力



       正手攻球拉球如何转腰发力常常跟一些朋友提及转腰发力击球的重要性,但是大都无法立刻让他们能够马上体会.想了很久终于想出一套比较简单的方法来让初学者轻易就能体会转腰动作。避免初学者手后拉引拍,挥大臂击球的恶习出现。各位如还没能体会转腰发力要领的,也可以试试看。(在此先假设重心转移已经有了不错的基础)。


  乒乓球正手攻球拉球如何转腰发力方法:


  引拍时期:当拍子要往后引的时候除了重心右移,请注意右边肩膀位置(本文以右撇子为例),用眼睛盯着拍子跟肩膀,让肩膀带着大臂紧跟着拍子往后引。注意:如果只是拍子往后引而肩膀没跟上,代表手臂往后"拉动"了---大臂动了,腰没转。(此时大臂只能是放松挂着动也不动,肩膀靠转腰移动而不是甩动肩膀)。

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  运拍时期:当拍子要往前迎时,(重心开始往左移转)用眼睛盯着拍子跟肩膀。让右肩跟着拍子一起往前迎。如果拍子往前挥拍而肩膀没跟上往前迎,肩膀位置离拍子的距离拉大代表大臂动了,转腰不确实。(注意:肩膀大臂小臂在这阶段都还是放松的只有腿腰可以用力)--田径比赛的丢铁饼动作就是用转腰来带动手臂。


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  乒乓球正手攻球拉球如何转腰发力方法:


  引拍时期:当拍子要往后引的时候除了重心右移,请注意右边肩膀位置(本文以右撇子为例),用眼睛盯着拍子跟肩膀,让肩膀带着大臂紧跟着拍子往后引。注意:如果只是拍子往后引而肩膀没跟上,代表手臂往后"拉动"了---大臂动了,腰没转。(此时大臂只能是放松挂着动也不动,肩膀靠转腰移动而不是甩动肩膀)。


  运拍时期:当拍子要往前迎时,(重心开始往左移转)用眼睛盯着拍子跟肩膀。让右肩跟着拍子一起往前迎。如果拍子往前挥拍而肩膀没跟上往前迎,肩膀位置离拍子的距离拉大代表大臂动了,转腰不确实。(注意:肩膀大臂小臂在这阶段都还是放松的只有腿腰可以用力)--田径比赛的丢铁饼动作就是用转腰来带动手臂。



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sarsa + 10
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miaowenbo + 10 写的非常好,精华文章!
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发表于 2015-4-14 12:11:24 | 显示全部楼层
引拍时,大臂只能是放松挂着动也不动,肩膀靠转腰移动而不是甩动肩膀.说得好!

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bijie + 5

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发表于 2015-4-14 13:10:01 | 显示全部楼层
学习
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发表于 2015-4-19 08:00:50 | 显示全部楼层
还是学习啊  
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发表于 2015-4-19 08:01:28 | 显示全部楼层
我的小臂不会收缩 怎么办啊  
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发表于 2015-4-19 10:26:26 | 显示全部楼层
方法很好.
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发表于 2015-4-19 14:24:47 | 显示全部楼层
谢谢分享,努力学习
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发表于 2015-4-21 22:56:58 | 显示全部楼层
丢铁饼动作,我还真丢过,试试。
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发表于 2015-4-22 11:08:43 | 显示全部楼层
生动,简明扼要!赞!!!!!!{:soso_e179:}
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发表于 2015-4-28 08:58:40 | 显示全部楼层
此时大臂只能是放松挂着动也不动,肩膀靠转腰移动而不是甩动肩膀,说得真是经典。

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bijie + 5

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发表于 2015-5-11 16:21:33 | 显示全部楼层
不错的东东
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发表于 2015-5-11 23:22:06 | 显示全部楼层
学习了!收藏!送上浮云!
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发表于 2015-5-14 10:17:59 | 显示全部楼层
很好!学习了!
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480 
发表于 2015-5-14 12:32:36 | 显示全部楼层
这个方法可以一试。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-5-14 13:55:26 | 显示全部楼层
试试就知道好用不好用。
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28 
发表于 2016-6-18 10:10:30 | 显示全部楼层
好文章,说得到位!谢谢分享!
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