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乒乓四句箴言30条(续2)

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发表于 2015-4-14 02:37:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

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三、       高阶练习
1、          反手四技:反手撕拨,正拉侧拉(螺旋板),拧拉拧冲,翻挑弹击。
2、           变化四要点:力量、速度、旋转、落点
3、           打球四转换:左右、前后、轻重、长短
4、          打球四组合:斜直线,正反手,一二板,长短球
5、          近台四小动作:转腰、收臂、蹭球、螺旋板
6、           加力四小动作:距离接球、蹬腿、转腰、快收小臂。
7、           改变节奏四法:退台、侧身、抢点、变线
8、           还原反弹四形:发球接球,左右摆速,侧身抢拉,跟进后退

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发表于 2015-4-14 06:47:48 | 显示全部楼层
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发表于 2015-4-14 09:54:42 | 显示全部楼层
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