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唐建军《打好乒乓球》的三句经典总结:要放松、动中打、触球快(转载)

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发表于 2015-4-13 19:16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  唐建军博士乒乓球教程往往被广大球友奉为经典。
  原先的教程我看过,不过前两天在网上看到有较新的视频出来了,其中有一段总结得非常好:要放松、动中打、触球快
  这是打好乒乓球的三个关键点,打球过程中尤其是练球过程中要时刻提醒自己的。

唐建军教学

唐建军教学
  下面谈谈这几点:
  首先,关于“放松”这个话题,我在此前的帖子中说得太多太多,不想在这重复了。
  只是再强调一句:打球不会放松,要么还原慢,不便连续击球,而且动作僵硬、失误多,要么即便不失误,击球质量也不会高。
  其次,“触球快”,实际上就是要让击球质量高、发球旋转速度都要强。
  关于这一点,我认为在练球过程中少打借力球,注意迎前、靠自身发力主动击球。
  最后,关于“动中打”,我倒是要重点说说。
  在我看来,会不会在移动中击球时业余和专业的本质区别,也是衡量一个人水平高低的重要尺度。
  有很多人在上台对练时像模像样,一到比赛就完全不是那回事了。
  为什么?
  对练时为了练手感,都是往对方比较舒服的地方喂球,到比赛时正好相反,尤其是高手,回球都是往你难受的位置招呼。
  于是乎,有人感慨:缺少童子功时的步伐训练,这是专业和业余之间永远无法跨越的鸿沟!
  当然,还有人不信这个邪,卯足了劲苦练步伐,不但单练步伐,还苦练蛙跳、跳绳、蹦楼梯等等。
  结果呢?
  平时单练步伐时像模像样,一到比赛又用不上了!
  兄弟,步伐是这样练的吗!这样是既费时间又费力气,效率太低!
  当然,专业运动员确实是要单练步伐的,问题是对于绝大多数业余打球的朋友来说,还没到这个境界。
  那么,对于大多数业余打球的朋友来说,步伐究竟该怎么练?
  我个人观点:一是步法是为手法服务的;二是步法就是要“动起来”。
  首先说说“步法是为手法服务的”。对于绝大多数业余打球的朋友来说,首当其冲要解决的问题是什么?是“身体协调”的问题!
                              

唐建军

唐建军
  虽然平时大家都说要靠身体打球,但实际上,球拍触球一瞬间就决定了你这个击球的质量。?
  而前期所有的动作都是为这一瞬间服务的,是为提高这一瞬间击球质量而服务的。
  所以,步法也同样是这个道理:通过步法调整,为引拍、挥拍有足够的时间和空间服务的,从而确保击球质量。
  所以,平时单练步法像模像样,但是核心问题(身体协调)没解决,你这个步法练得再好又有个P用!
  步法不是“单练”的,是要和手法组合在一起来练的,最终目的是为了手脚协调、身体协调。如果只是为了“单练脚”(没“手”啥事),那么还不如去练习登山、跑步,锻炼效果肯定更好!当然,我这针对的是绝大多数业余打球的朋友。
  所以,首先要在自己的脑海中建立起这么一个概念:步法是为手法服务的,是为提高球拍击球一瞬间质量服务的。
  只有建立这么一个概念,下面的问题就迎刃而解了:业余打球的朋友该怎么练习步法?
  这就要说到第二点了:步法就是要动起来!
  大多数朋友在练球时,比如正手攻球对练,很多人都是只动手不动脚,手上动作看上去像模像样,但脚就像落地生根似的。
  这种情况在业余中等水平以下很常见,业余高手稍好点。
  说到这,悟性高的朋友应该大概能猜到一点该怎么练习步法了。
  动起来!就这么简单!
  不管是练球,还是比赛,强迫自己“动起来”,真的就这么简单。
  所以,我记得在原先的帖子中提过:步法,更像是一种意识,而不是动作(感兴趣的朋友可以去找来看看)。
  估计有人会问了:具体应该怎么动起来?总不能“乱动”吧?
  对,一开始的时候,就是“乱动”!
  你放心,只要能动起来,一开始就是乱动,等到这个意识建立起来了,自然就越来越不会“乱”,而是会越来越规范合理了。

唐建军教学

唐建军教学
  那么有没有适合大多数人的“动起来”的办法呢?
  前脚掌着地,脚后跟稍抬起,身体在原地颠着,会吗?
  这个应该难度不大吧?绝大多数人都会吧!
  那么平时比赛和练球时就这么让身体颠着,脚别闲着,这不就是让脚动起来了吗?
  只要真正养成“动起来”的习惯和意识,你放心,等到你再正儿八经去琢磨那些步法,就很容易掌握了。
  最后总结一句:不要“为练步法而练步法”,而是要为身体协调、手脚协调而练步法!而步法练习的前提是要有让脚“动起来”的“意识”。
  好了,关于这三点我就聊这么多,希望对大家有帮助。

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夕阳惊鸿 + 20 好!精辟!
wpillar + 18 谢谢转帖分享!
sinian1969 + 10
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发表于 2015-4-13 19:37:42 | 显示全部楼层
水平有限,不敢苟同。或许是看问题的角度不同吧。
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发表于 2015-4-13 20:02:17 | 显示全部楼层
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发表于 2015-4-13 20:26:01 | 显示全部楼层
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发表于 2015-4-13 20:36:19 | 显示全部楼层
三句经典总结:要放松,动中打,触球快。经典。
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发表于 2015-4-13 21:39:47 来自手机 | 显示全部楼层
总结得很好,正当如此。
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发表于 2015-4-14 03:23:40 | 显示全部楼层
我的观点是 单练步伐可以有,但要抓着拍子,脑子里想象实战状态的练,为练而练,没有作用
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发表于 2015-4-14 06:55:31 | 显示全部楼层
\(^o^)/~
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发表于 2015-4-14 07:02:25 | 显示全部楼层
温故知新!谢谢分享!
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发表于 2015-4-14 10:36:39 | 显示全部楼层
一是步法是为手法服务的;二是步法就是要“动起来”。实战,步法太重要了!
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479 
发表于 2015-4-14 15:12:09 | 显示全部楼层
步法不是“单练”的,是要和手法组合在一起来练的,最终目的是为了手脚协调、身体协调。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-4-14 16:00:27 | 显示全部楼层
体会不错,是个练家子
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12 
发表于 2015-4-14 18:39:07 | 显示全部楼层
要放松、动中打、触球快。
要放松是肯定的,否者不但动作僵硬,而且很容易累。触球快,和迎前、寸劲是不是有关联?
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