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[新提问] 自己练球的好方法

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发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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由于条件所限,没有发球机和陪练,晚上球友到一起直接开打,也不练基本功,我想自己练练规范的动作和技术,横板两面反胶,自抛自打练了半年正手攻球,后来用凳子练习拉弧圈,现在求更先进的练习方法,望各位大师赐教

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实习生0018 + 2
woodyPPQ + 2
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hxm7138 + 2
sinian1969 + 4 感谢楼主的分享,十分感谢!

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
我当年学球时就是缺少练习的伙伴,不过还好,有教练陪伴,你没有发球机,没有陪练,也应该没有教练,自抛自打也没那么简单,不容易掌握动作要领,你用凳子练习拉弧圈,也是变相的自抛自打,效果非常有限,也就是能帮助你体会打摩的感觉,想定型动作,把动作改规范,明显,你这条件几乎是不可能的。
你有机会把练习视频发力来,我们先看看你自抛自打过关吗?
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
       正如姜教练所说,没有球友,几乎不可能练习基本功。基本功的练习条件很简单,就是多球入门练动作,单球练连续,练套路,打实战,打比赛,每一个环节都需要球友或教练。
        如果没有球友,非得要练,我建议你:1、练体能,包括摸桌角之类移动练习;2、主攻发球,100个多球,从急长球开始,过渡到短球。这是一个人能练的最好项目。我有一位跟我一起练多球的左手球友,大概一年多时间,他几乎每天固定20分钟的发球练习,发的钩子发球,很少人不吃的。我自己在发球上花的时间也比较多,业余实战是非常有用的。

发球为什么相对难练【乒乓网】
http://www.pingpangwang.com/foru ... 2%C7%F2%2B%2B%C4%D1

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发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
实在没条件就上反弹板,相对来说,几乎接近教练,以后和人对练几乎无缝对接,当然,这里指的是正规训练的,具有一定攻球能力的,另外,可以练搓球!

除此无它,别问我怎么知道的,我们是一路人,自家兄弟实不相瞒。

当然了,不是兄弟的话,我也可以吹牛逼,什么没钱都不行啊,最好找教练啊,找专业啊,找高水平球友啦等等一系列傻子都知道的费话,屁话!


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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
木有了           
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
更先进?
下个打乒乓的电子游戏,然后……
当然,家里要够大!
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
       自抛自打的作用和功效的确有限。可以专心练习各种发球,也可以打反弹板,或者练练发球机,真的没有更好的办法。
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
练搓球。正反手都可练,找一个球打个眼,用细绳绑住,吊在家窗框上。对练搓球手感和球的旋转强弱都很有效
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
一个人练搓球的最好武器
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
你既然晚上有球友能够开打,那么很简单强行要求球友比赛前做20-30分钟的热身活动,正反手攻、正反手拉等基本功的训练就能有所兼顾了。
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
一个人可以练好的只有发球,专心练习发球,没球台都能练。
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
只能先练发球,每天练2盆,练1年,就有很不错的发球功底。
业余打球最怕的是发球,发球好别的都好说。
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
    我的情况和你差不多,没有陪练,更没有教练,只有几个一开场就直接开打比赛的球友。自己家里有球台,一个人练球,想过了各种办法:自抛自打、买过一个低端发球机、挥过1KG的铁拍、自制了反弹板。综合下来,我觉得最有效果的是挥铁拍和打反弹板。挥铁拍一来可以纠正动作,体会到重心交换,二来可以增加手臂力量,提高攻击力。反弹板就相当于你请了一个随叫随到而毫无怨言的陪练、教练,我的正、反手攻球、拉球、搓球、摆短、劈长就是在反弹板上练出来的。我觉得实际使用效果反弹板比发球机好,当然也许是我的发球机太低端了。
    还有就是一个人练习发球,长期坚持下去,肯定会有收获的。
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
反弹板价格便宜。练的项目也不少。关键是可以解决没人陪练正手攻的苦恼。
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