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[新提问] 正手拉球继续求指导

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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三月底刚开始练习拉球,在这里发了视频收到了各位老师非常详细的指点,受益匪浅。

然后最近上台练习基本一周一次,一次两个小时左右。平时每天会做一些徒手挥拍跟步伐的练习。


然后这个月又拍了下练习视频,求各位老师继续指点下。

5月10日正手拉球练习

5月17日正手拉球练习

5月17日反手拨球练习

四月份求指导的帖子
http://www.pingpangwang.com/thread-288746-1-1.html




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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
在乒乓网视频区可以当老师了。
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
       我只看了5月17日的正反手练球视频。整体动作框架,击球感觉已经有了,相当不错。但正手拉球的摩擦需要强化。
       正手拉球需要做出以下调整:
       一是腰髋带臂引拍时,身体要略向右倾斜,右肩务必放松下沉,其高度要略低于左肩,在初始练习时,有一个比较实用的办法,即用左肩对准来球,还有右膝盖指向身体的右侧,这些小的量化指标,有利于更加精确地掌握动作,初练时,一定多体会,目的是脚下的蹬转和转腰髋到位,动作熟练后则不必太多理会,否则会影响实际的击球整体效果,特别是实战时。
       二是蹬地、转腰髋带臂击球时,再把握以下小细节:脚向前蹬,膝盖向前顶,腰髋向前转,手臂往前挥,四者的发力方向要高度一致。注意两个膝盖角大小的变化,发力时,体会右侧膝盖向内侧前顶,左侧膝盖向外略横摆,还是那句话,这些小细节只是我们练习过程中一个小指标,需要反复体会,熟练后自自然然,水到渠成,否则,就是单纯在练动作,背离了打球的宗旨。
       三是前臂再稍微横向打开一些,你目前撞击来球做的很好,但摩擦不够,要用前臂对来球进行画弧包裹,也就是从球的中间偏上,向来球的顶部摩擦,这是体会摩擦最好的办法,还有小臂的快速收缩没有,小臂要快收,手腕要绷住(相对固定一些,将来再释放)击球瞬间,手指抓板。建议:当前就是体会包裹式的摩擦,熟练后再体味、再进阶:板型前倾,击球顶部,迎前发力撞击、摩擦。当然练习中,这两种方式都可以去体会,感觉是不一样的。还是建议拾阶而上,前者侧重拉,后者偏重冲。
       反手拨球动作比较成型,身体的前后发力特别好,要好于正手。请注意两点,一是手腕要相对固定,相对固定不是不动,是前臂带动的随挥,把板头送出来即可,多体会手背发力的感觉。二是引拍时,反手连续拨上旋来球,请注意引拍时不能低于胸口太多,可以在反复练习中去体会。击球的高度,主要靠身体的重心来找,所以要根据来球调整重心的高度,总体来讲,正手出球的高度在肩部附近,反手出球的高度在胸口附近,但凡事不可绝对化,即可。
       加油, 祝好。

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  • risent回复 趟过岁月之河:非常感谢,非常感谢,非常感谢。
    2020-5-20 06:36 PM 回复
  • 趟过岁月之河回复 risent :常交流,共同进步。
    2020-5-21 09:49 AM 回复
  • risent回复 趟过岁月之河 :“反手引拍不能低于胸口太多”这句话太有用了,今天按照这个给球友喂球一下子稳定了好多,并且很自然的会用重心而不是胳膊去找球了。
    2020-5-22 10:39 PM 回复
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
有点耸肩和用手打球,多体会用身体带动,重心和挥拍是一体的,就像身体和影子的关系,用身体带动挥拍就会使挥拍和重心一体化。另外的问题是重心转换不完整,到中间的时候就卡住了,应该到左脚的。刚刚运动完,脑袋不好使,说的很凌乱
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层

反手相对是三个视频里最好的,

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
比四月进步很大,是少数几个视频指导前后有改动的人,只要不断进步就可以,没人一口吃成胖子。
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
感觉蹬地不够,腰腿没发上力。另外,动作有点僵,肩部没有放松,只注意动作了,导致动作发僵发死
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
   楼上教练球友们都说得很细了。协调性不错,可以连续拉到40多秒,手感是真不错了。正反手都注意框架基础上引拍放松点,击球时最好把击球点前移,正手总拉到中线或者直线,主要是击球点过晚,那就要注意引拍和还原的时机(重心到左脚左脚要发力和腰腹协同带回来,这样才能快速还原)。反手拨两个球友都离开球台那么远干啥,近一点才能上升期借力快拨啊。
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  • risent多谢指点,看来放松还得好好体会。
    拉球线路这个之前一直没注意,但是发现跟人打比赛的时候对方经常很容易回过来,应该就是这个原因多只的。
    反手主要是想着远一点时间充足
    2020-5-22 10:43 PM 回复
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
我也只强调几点问题:
1、耸着肩膀打球,这样打球容易累,容易造成动作紧,不利于放松。
2、反手拨球,多体会小臂地发力,你小臂用得少,没挥到位。
3、你目前明显动作还不定型,一旦球不到位,你的动作就变型了,说明脚步,手上调整能力还有欠缺,需要改进。
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  • risent多谢姜教练指点。
    我自己看的时候感觉反手总是缺点啥,看来就是手臂没用上。
    整个动作看来还得继续多练
    2020-5-22 10:45 PM 回复
  • 姜武回复 risent :对的。
    2020-5-24 09:57 PM 回复
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
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