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乒乓四句箴言30条(续)

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发表于 2015-4-12 12:30:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

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二、       基本功练习
1、           第一判断时间触板瞬间,触球方式,球旋速度,出球线路。
2、           打球四件宝:搓、推、打、拉。这也是触板四旧形。
3、          每一板球的四要素:判断、步法、板形、力量
4、          台内四术:摆短劈长,挑打侧拉,拧拉拧冲,蹭磨螺旋
5、          正反拉球动作四点:脚步迎球,下腰直臂,蹬转吃球,快收小臂。
6、          拉球四要求:拉上台、拉低、拉转、拉冲
7、          出台四拉:侧拐、前冲、高吊、加力拉
8、          防弧圈正手四技:小R快带、卷拉直线、侧勾侧拉、对拉回球
9、          步法四练习:单跨步、蛙跳步、平滑步、交叉步。

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发表于 2015-4-12 14:23:21 | 显示全部楼层
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发表于 2015-4-13 17:08:56 | 显示全部楼层
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