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[新提问] 拉球后腰很酸,情况正常么?

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发表于 2015-4-10 22:53:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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各位教练,我在家对着发球机拉下旋,设置频率中等稍快,10多分钟,后腰就会非常酸,这种情况正常么??

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发表于 2015-4-10 23:21:02 | 显示全部楼层
属于正常。但建议训练之前先做好准备活动。以免拉伤。然后腰部拉球的时候一定要放松。
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发表于 2015-4-11 07:58:48 | 显示全部楼层
   楼上说得办法很好。
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发表于 2015-4-11 08:00:57 | 显示全部楼层
恭喜你,会用腰了。参考拙帖:http://www.pingpangwang.com/thread-9869-1-1.html
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发表于 2015-4-11 10:00:34 | 显示全部楼层
用霍香正气水一喷就OK了。
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发表于 2015-4-11 10:36:13 | 显示全部楼层
运动后只要没受伤,出现肌肉酸痛是正常的,是因为激烈运动后,肌酸堆积丩引起的,注意休息,睡前用热水敷一下。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-4-11 10:39:30 | 显示全部楼层
除了运动前的热身外,平时也要注意身体素质的综合锻炼。平时运动不多的话,打场球,不单是腰,甚至腿,大臂,肩膀都会酸痛的。没什么大碍,经常运动就好了。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-4-11 10:40:40 来自手机 | 显示全部楼层
正常!!!
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