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本帖最后由 zjbswd 于 2015-4-9 11:07 编辑
先说第一件事情,公开课被录取了,高兴中第二件事情,昨天晚上又练球了,分4部分内容,第一部分接发球,接发球要想接的好,什么才是精华那,下面告诉大家一个诀窍,能够瞬间让你的接发球提高一大截,那就是当别人还未发球,即将发球的时候脚底下动起来,你预判不见的好,但是提前让脚底下动起来,你才能更早一步移动到位,不管你是打拉搓,正手还是反手,只要你脚步提前到位了,任何一种方式都能回接出高质量的球,为什么正手位球用反手位接也是合理的啊,就是一点,提前启动到位,发力充分,那样就是合理。看明白,这不是预判,预判需要一定的高度,但是脚底下动起来不需要多少高度,再对方即将抛起球来之前,你就开始脚底下踩动,等他的球落到案子上,你的脚步就跨过去了,在跨的同时也完成了引拍的动作,那样你就成功了一半了,成功的下一半还的看你的基本功了,什么旋转该怎么应对,慢慢练吧。
第二部分,到正题了,正手攻球经过昨天的研究和整合,过来实践了,前天我提出了一个,角度变化90度的理论和一个夹着毛巾练脚步的理论,那昨天又提出了一个,转和收的时间顺序问题(这个地方做一个更正,应该是先转后甩,通过转腰产生发力带动整个胳膊前行,然后大臂制动,那样,小臂自然就甩出去了;感谢李杰教练给做的更正)。经过这2天的思考,晚上用于实践,并且形成了2个新的感悟理论,终于让正手攻球提高到一个非常舒服的高度。一个是,让胳膊断掉,断到什么程度那,断到肘部只有皮肤和关节相连,连接的肌肉感觉不存在一样,也就是说,你身体不带着动,小臂和肘是不会跟着动的,练习的时候用身体把这个断了的小臂甩起来,那你就成功了1/3;再就是脚底下一定要做到一个半弓步,不管打到打不到还是打的正还是歪,一定要做到,半弓步,以右脚为重心的半弓步,一定要压过来,转体转到感觉腰部肌肉一种挤压的感觉,才能迸出力量来,然后向上蹬,转身体甩胳膊你就又成功了1/3;剩下的1/3就是不停的练,重复形成肌肉记忆了。
第三部分,反手攻球没什么进步,还是没有什么感觉,如果有哪位高人能够把自己的体会通俗易懂的传授下,不吝感激。
第四部分,正反手摆速,效果也不是很理想,可能是陪练累了,失误频频,回来的球跨度大,老是打不好,打不好回过去跨度更大,导致连续性比较差,所以打了10分钟,散场了。
第一部分和第二部分感觉自己一下飞跃了很多,把自己的感悟写出来供大家参考。请高人指点下反手攻球的感悟。
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