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正手攻球3天就悟透的诀窍+接发球提高一大截的秘密(4月8日晚练球心得)

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发表于 2015-4-9 09:32:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 zjbswd 于 2015-4-9 11:07 编辑

先说第一件事情,公开课被录取了,高兴中第二件事情,昨天晚上又练球了,分4部分内容,第一部分接发球,接发球要想接的好,什么才是精华那,下面告诉大家一个诀窍,能够瞬间让你的接发球提高一大截,那就是当别人还未发球,即将发球的时候脚底下动起来,你预判不见的好,但是提前让脚底下动起来,你才能更早一步移动到位,不管你是打拉搓,正手还是反手,只要你脚步提前到位了,任何一种方式都能回接出高质量的球,为什么正手位球用反手位接也是合理的啊,就是一点,提前启动到位,发力充分,那样就是合理。看明白,这不是预判,预判需要一定的高度,但是脚底下动起来不需要多少高度,再对方即将抛起球来之前,你就开始脚底下踩动,等他的球落到案子上,你的脚步就跨过去了,在跨的同时也完成了引拍的动作,那样你就成功了一半了,成功的下一半还的看你的基本功了,什么旋转该怎么应对,慢慢练吧。
第二部分,到正题了,正手攻球经过昨天的研究和整合,过来实践了,前天我提出了一个,角度变化90度的理论和一个夹着毛巾练脚步的理论,那昨天又提出了一个,转和收的时间顺序问题(这个地方做一个更正,应该是先转后甩,通过转腰产生发力带动整个胳膊前行,然后大臂制动,那样,小臂自然就甩出去了;感谢李杰教练给做的更正)。经过这2天的思考,晚上用于实践,并且形成了2个新的感悟理论,终于让正手攻球提高到一个非常舒服的高度。一个是,让胳膊断掉,断到什么程度那,断到肘部只有皮肤和关节相连,连接的肌肉感觉不存在一样,也就是说,你身体不带着动,小臂和肘是不会跟着动的,练习的时候用身体把这个断了的小臂甩起来,那你就成功了1/3;再就是脚底下一定要做到一个半弓步,不管打到打不到还是打的正还是歪,一定要做到,半弓步,以右脚为重心的半弓步,一定要压过来,转体转到感觉腰部肌肉一种挤压的感觉,才能迸出力量来,然后向上蹬,转身体甩胳膊你就又成功了1/3;剩下的1/3就是不停的练,重复形成肌肉记忆了。
第三部分,反手攻球没什么进步,还是没有什么感觉,如果有哪位高人能够把自己的体会通俗易懂的传授下,不吝感激。
第四部分,正反手摆速,效果也不是很理想,可能是陪练累了,失误频频,回来的球跨度大,老是打不好,打不好回过去跨度更大,导致连续性比较差,所以打了10分钟,散场了。
第一部分和第二部分感觉自己一下飞跃了很多,把自己的感悟写出来供大家参考。请高人指点下反手攻球的感悟。

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zhufu57 + 10 写的非常好,精华文章!
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发表于 2015-4-9 09:55:49 | 显示全部楼层
断了好像是关键啊
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发表于 2015-4-9 09:58:17 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-4-9 09:59:56 | 显示全部楼层
好陪练还会指导那就更好了 =。=
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发表于 2015-4-9 10:05:02 来自手机 | 显示全部楼层
深蓝海马 发表于 2015-4-9 09:55
断了好像是关键啊

学会身体跟小臂,锁定,联在一起,腰动拍才动,用身体迎前去撞球。
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发表于 2015-4-9 10:11:35 | 显示全部楼层
好的,分享.
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发表于 2015-4-9 10:24:49 | 显示全部楼层
说的非常好,楼主是个爱动脑筋用心的人,水平还会突飞猛进
其实反手和正手的机理是一样的,在形式上有所不同,你既要找联系又要清楚差别
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发表于 2015-4-9 10:54:42 | 显示全部楼层
谢谢分享{:soso_e163:}
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发表于 2015-4-9 10:55:27 | 显示全部楼层
真是神乎其神了,学习了
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“对”,“不对”,是我的见解;“赏”,“不赏”,看您的心情!
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发表于 2015-4-9 11:17:59 | 显示全部楼层
祝贺祝贺,坚持必有所得。
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发表于 2015-4-9 11:29:14 | 显示全部楼层
分享的非常好,楼主是很是敬业、钻进去了。恭喜有了很大的进步,并且写作的功底也不一般啊,方方面面向楼主学习。
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发表于 2015-4-9 11:32:06 | 显示全部楼层
楼主第一部分接发球的内容讲的是“预动”,专业的打比赛都是这样的,要练一段时间才能形成“预动”的习惯。
大动作的横拨就是反手攻球。{:soso_e163:}
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发表于 2015-4-9 12:48:36 | 显示全部楼层
不论正反手放松是首要。
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发表于 2015-4-9 12:57:53 | 显示全部楼层
放松放松早放松
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乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
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发表于 2015-4-9 13:01:59 | 显示全部楼层
恭喜楼主的进步,希望你再接再厉。
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发表于 2015-4-9 14:10:06 | 显示全部楼层
悟性很高啊
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发表于 2015-4-9 14:43:11 | 显示全部楼层
恭喜恭喜!!!!恭喜体会到了动作,继续加油
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发表于 2015-4-9 14:43:31 | 显示全部楼层
恭喜恭喜!!!!恭喜体会到了动作,继续加油
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发表于 2015-4-9 14:43:50 | 显示全部楼层
练得好认真,
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发表于 2015-4-9 15:02:12 | 显示全部楼层
预动、放松,楼主用脚先动、断肘形象的表示出来,体会很深,学习了。
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