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[已解决] [已解决]练球之后手指根部有疼痛感,求教

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发表于 2015-4-9 00:17:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       不算以前打野球的时间,我练习打乒乓球已经半年了。练习最多的是正手攻球。最近又增加了发下旋球的练习。可是今天觉得右手大拇指根部隐隐有疼痛感。具体位置是右手虎口靠手腕方向约2-3cm th处。请教各位大侠,这是怎么了?给支个妙招吧。{:soso_e105:}

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发表于 2015-4-9 06:32:49 | 显示全部楼层
这个要么是正手攻球练习时间长有关系,要么是动作方法有点问题,要么是发下旋球时过于用力的结果,练习时间过长,疲劳所致,所以,你可以把视频发上来看看,或者找到我说的原因,注意劳逸结合,练球后要注意放松主要发力部位。
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发表于 2015-4-9 06:41:18 | 显示全部楼层
你是直拍吗?如果是,原因在于一个是你长时间练习一个动作,拇指压拍时间长了肌肉紧张导致的;第二,练发下旋,突然用力导致肌肉损伤。两方面影响到指根,如果持续痛并加重,应停止训练并就医;如果打时痛不打不痛,就忍耐一下,上上热敷,没事时自己按摩一下。
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发表于 2015-4-9 07:17:47 | 显示全部楼层
学习
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发表于 2015-4-9 08:09:11 来自手机 | 显示全部楼层
手痛 打横拍就不痛了
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发表于 2015-4-9 08:19:44 | 显示全部楼层
  知道了。
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发表于 2015-4-9 08:58:05 来自手机 | 显示全部楼层
握拍过死,大鱼际肌过度疲劳,休息加按摩针灸。注意握拍力度。
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聽楼主| 发表于 2015-4-9 12:01:12 | 显示全部楼层
谢谢。原来如此,消除了我的恐慌了。
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发表于 2015-4-9 12:23:28 | 显示全部楼层
触球的时候拇指用力紧一下牌子,不能一直绷着劲,否则会酸痛。打球要放松、协调、舒服。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-4-9 13:55:44 来自手机 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
学会放松,除击球瞬间是紧的,其他时间都是相对放松的,大不了就是输球吗,紧张干嘛?只有这样想就好一些!再有在打球时要有信心!
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发表于 2015-4-9 15:04:51 | 显示全部楼层
学习了,谢谢。
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发表于 2015-4-24 10:12:01 | 显示全部楼层
建议看医生,可能得了腱鞘炎。
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