【乒乓球直拍的基本站位与退档技术.pdf】

湿父郭云鹏

乒乓球直拍的基本站位与退档技术

运动员在还击每一个来球之前，应当使身体保持正确的基本姿势以便迅速启动，选择合理的击球位置，然后才能及时、正确地把球还击过去。有了准备，就 能恰当地应付各种复杂的局面。

基本姿势：

两脚平行站立（脚尖指向平行），提踵、前脚掌内 侧用力着地，两脚间距离比肩稍宽。两膝微屈并稍内扣，上体略前倾，重心置于 两脚之间。下颏稍向后收，两眼注视来球。

以右手握拍为例，持拍手臂自然弯屈， 置于身体右侧，肘略外张，手腕放松，将球拍向左成半横状，使拍形保持自然后 仰。球拍置于腹前，离身约 20—30 厘米。做到“注视来球，上体微倾，屈膝提踵，重心居中”。

乒乓球直拍的基本站位与退档技术

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清华

学习直板,学习直板

teacher2012

解析深刻，谢谢楼主分享！