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对正手攻球谈几点体会

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发表于 2015-4-8 11:25:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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对正手攻球谈几点体会

       一,击球前准备:屈膝,弯腰,含胸,收腹,只有屈膝弯腰才能降低重心,减少来球视线的误差,重心放在前脚掌,不能前倾,和后仰,拍型稍前倾,大约80度左右,右肘放在右体侧,左手放在左体侧,两脚与肩同宽,左脚稍前约10公分。   
           
       二,引拍要到位:引拍要到位,小臂引到与台案基本平行,不到位击球点就发生改变,球的速度也大大减弱,以右手持拍为例,引拍时右肩左肩稍低,重心同时移到右腿,小臂要放松,以转腰带动大臂,和小臂转动,不能向后移动大臂,也就是说右肘在引拍时不能向后移动,要固定在身体右侧,大臂与身体约容一空拳。

       三,  挥拍收小臂:挥拍击球时,要蹬地,转腰,挥拍向前,迎前击球很重要,就是迎着来球的方向向前,向上击球,在击球的瞬间收小臂,速度靠迎前,加转收小臂,还有一点不能抬肘,架肘击球,击球点就发生变化,蹬地,转腰,这一点在拉下旋球时体会比较明显,同时重心移到左腿。  正手功球蹬地转腰是基础不蹬地没有力量,不转腰没有方向,转腰时要向前顶跨,不能后腚在左右摆动,这样不行,蹬地的力量传不到手臂。收小臂要收到眉前约20公分左右不可收过,也不可不到位,笼统地讲叫拉球要充分。


       四,还原:拉球结束后要快速还原。拍子要还原,回到准备时的位置,重心要还原重心要从左腿还原到中间,放在前脚掌,步伐要还原(步伐有移动时,就是打出小碎步时步伐要及时回到合适的位置)保持两脚之间的距离和位置,迎接下一板。
  
       五,正手攻球时,1,要放松,除支撑脚和击球瞬间以外,其他部位都要放松,这样身体才不僵硬,不会打一会就感觉疲劳,动作舒展.2,要有陪练,给你喂球,保证一个固定的落球点,关键是陪练能及时地,反复地,纠正你动作上的毛病,这样练一段时间就感觉到效果,动作自然而然地就固定了。以上是我的个人意见,有不正确的地方,请各位乒乓前辈给予指正。                                                         

评分

参与人数 5浮云 +68 收起 理由
wpillar + 18 说的不错,跟帖学习!
jiyibin + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
夕阳惊鸿 + 10
zhufu57 + 10 写的非常好,精华文章!
努力不惑 + 20

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发表于 2015-4-8 11:54:24 | 显示全部楼层
不错,标题应为攻球。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-4-8 12:00:09 | 显示全部楼层
谢谢分享。
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发表于 2015-4-8 12:46:52 | 显示全部楼层
灰常好,相当全面了!
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发表于 2015-4-8 13:10:27 | 显示全部楼层
学习了,楼主一定是高手
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发表于 2015-4-8 13:19:06 | 显示全部楼层
{:soso_e163:}
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发表于 2015-4-8 13:39:02 | 显示全部楼层
攻球练好之后,感觉就是在不断 画圆,基本上就不用刻意的去打球了,只要这个圆画好了,力量和落点也都出来了
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发表于 2015-4-8 13:47:55 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-4-8 15:53:52 | 显示全部楼层
很好的体会,学习了。
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发表于 2015-4-8 15:59:24 | 显示全部楼层
写得好,慢慢在练球中体会
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发表于 2015-4-8 16:06:27 | 显示全部楼层
比较到位
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发表于 2015-4-8 16:15:45 来自手机 | 显示全部楼层
自己的都是真实的,谢谢分享.
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发表于 2015-4-8 16:40:49 | 显示全部楼层
很全面,也好像教科书也?
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发表于 2015-4-9 06:42:35 | 显示全部楼层
感觉不错
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发表于 2015-4-9 09:56:34 | 显示全部楼层
有点详细啊
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发表于 2015-4-9 14:06:38 | 显示全部楼层
总结的不错,谢谢分享。
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发表于 2015-4-9 15:37:23 来自手机 | 显示全部楼层
楼主强人,学习了!
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发表于 2015-4-9 15:57:36 | 显示全部楼层
用小臂打球,就成功了一半
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发表于 2015-4-9 16:01:32 | 显示全部楼层
不错的体会,学习了!
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发表于 2015-4-9 16:38:10 | 显示全部楼层
丁页巾占!{:soso_e179:}
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