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天天打球觉得太累好不好?

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发表于 2015-4-8 08:58:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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以前有点打球基础,最近几个月出山,开始前也少做运动,一打就是对拉对攻的,一两个小时下来,全身都累,这段时间都感觉这样,年龄近50岁了,看来要改变一下打法了。

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jiyibin + 6 感谢楼主的分享,十分感谢!
不想玩野球了 + 8
ytyubo + 2

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发表于 2015-4-8 09:11:30 | 显示全部楼层
任何事过度都是不好的,打球前要做好准备运动,可以先与对手练练基本功后再进行比赛。
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发表于 2015-4-8 09:16:51 | 显示全部楼层
学习了,谢谢
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发表于 2015-4-8 10:00:43 | 显示全部楼层
年龄大的球友一般都是防守打法,很少主动攻击,这样比较好
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发表于 2015-4-8 10:11:22 | 显示全部楼层
生命在于运动。没瞧今早体育新闻吗?播报80、90岁的老太太们还坚持天天打排球,从不中断,已经持续30多年了,还骑单车,还拍摄了一部体育纪录片啥的。
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发表于 2015-4-8 10:16:47 | 显示全部楼层
  我20多岁 对拉一小时都胳膊都受不了拉
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发表于 2015-4-8 10:42:39 | 显示全部楼层
2小时一般没问题!
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发表于 2015-4-8 12:51:46 | 显示全部楼层
一两个小时对打乒乓球来说,不算多!
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发表于 2015-4-8 13:24:10 | 显示全部楼层
{:soso_e100:}
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发表于 2015-4-8 13:44:20 | 显示全部楼层
习惯成自然。{:soso_e163:}
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发表于 2015-4-8 14:28:35 | 显示全部楼层
根据自己的年龄和体力强弱,每天打球时间是不一样的,以第二天感觉已恢复,不累为适当,如果想打多点时间,中途可以多休息几次也能起到调节体力作用。
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发表于 2015-4-8 15:12:09 | 显示全部楼层
加强锻炼才行
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聽楼主| 发表于 2015-4-8 16:28:55 | 显示全部楼层
谢谢,看来要休息几天才行。
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发表于 2015-4-8 16:32:50 | 显示全部楼层
打完球第二天腰疼,有没有?
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聽楼主| 发表于 2015-4-8 16:33:54 | 显示全部楼层
腰疼,大小臂手碗也疼。
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发表于 2015-4-8 17:09:31 | 显示全部楼层
是啊是啊,同感同感。得注意先热身和打法了,其实陪人练球也不错。
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“对”,“不对”,是我的见解;“赏”,“不赏”,看您的心情!
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发表于 2015-4-8 17:23:17 | 显示全部楼层

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发表于 2015-4-9 00:23:10 | 显示全部楼层
先做点预备活动比较好。再就是少吃多餐式的打球。
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发表于 2015-4-9 02:59:41 | 显示全部楼层
50岁正当壮年,现代人身体好,主角加量,适应就好了。
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发表于 2015-4-9 03:29:22 来自手机 | 显示全部楼层
我打球好多年都没间断过,认真玩,半小时就够了。
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