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注意力不要只放在技术动作上,这3个技能才是最最重要的!注意力不要只放在技术动作...

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发表于 2015-4-8 00:35:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
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注意力不要只放在技术动作上
                        ——这3个技能才是最最重要的!   


       作为广大乒乓球爱好者来说,往往在练习的过程中会把注意力集中在技术动作方面,而忽略专项技能的提高。比如有的人说,为什么我发力不行;有的人说,我不会转腰;还有的人说,我老是接不好发球,拉球也不是很转等等。产生这些问题的根源,还是在于对乒乓球这项运动究竟应该具备什么样的技能模糊不清,如果我们能从技能的角度来审视自己技术上存在的问题,明白具备什么样的技能就会掌握什么样的技术,那么,我们就会对怎么样来改进技术和掌握技术有了清醒的思路,只有这样,也才能从根本上使自己的练习具有更强的目的性和针对性,从而减少盲目性和随意性,收到事倍功半的效果。
                                    

张继科回球.jpg


      那么,乒乓球运动应该具有哪些专项技能呢?


      精确性技能

      

      精确性技能是乒乓球运动员所应具备的最重要的技能。在运动中,凡是需要注意力高度集中和实施几个运动环节的精密组合以及肌肉高度协调的运动,均属于精确性技能。如击球一瞬间的拍形控制、发球、台内各种击球动作、弹击、直拍横打、推中加减力、搓中转与不转;各种击球弧线和击球落点的控制等。


      精确性技能的培养与提高必须建立在良好的“手感”基础上,其外部反映是回球的准确程度和身体动作的合理性。同时,还包括对速度、距离、时间、落点、球运行的轨迹、旋转和力量等方面的正确判断,例如在击球前的一瞬间寻找到对方的空挡,根据来球的飞行方向和弧线的高低找到准确的落点,并抢到合理的击球位置,确定自己的击球时间和选择好击球方法等。

                  

                     214244xybq4a09992v2uvp.jpg


      速度性技能


      速度性技能是乒乓球运动员诸技能中的核心。凡是以较快的速度和力量来完成的技术动作,均属于速度性技能。


      乒乓球运动中速度性技能的外部特征十分突出,主要反映在动作速度和移动速度方面,其技能的高低与爆发力的大小成正比关系。速度性技能不仅是神经肌肉的高度协调活动,而且还与合理的使用全身各骨杠杆的作用密切相关。


马龙1.jpg



      灵巧性技能


      在乒乓球运动中,身体重心的不断交换,借助各种步法实现的身体位置和运动方向的迅速改变,以及与此同步完成的各种非周期性的击球动作,都充分说明了灵巧性技能的存在和它的重要作用。它可以由反复的进行非周期、无规律的快速和精确性的专项练习得到最好的改进。


      上述三种技能,是乒乓球技术水平赖以提高的物质基础,是诸多技能中的精髓,缺一不可。同时,这三种技能之间相互联系,相互制约,互促互补。


   马龙0.jpg

      形成技术动作的整体


      精确性技能往往不包含快速有力的运动,但是在竞赛状况下,大都与高速度的运动紧密结合,形成某一技术动作的整体。如弹击球,击球时手腕调节拍形为精确性技能,而整个击球过程的形式则体现了速度性技能。


      划分精确性技能和速度性技能,并不是使它们之间相互脱节,而是便于有目的、有计划、有重点、分步骤的提高某一技能。灵巧性技能是各种技能的综合表现,其中速度性技能和精确性技能,是发展提高灵巧性技能的基础。



马龙反手拉球.gif





      技能之间的内在关系


      在训练过程中,上述三种技能始终在不断的变化,并处于相对平衡状态。某一技能的发展,对其它技能就会提出新的要求,原有的平衡状态即被打破,运动员的整个技能水平即向新的高度转化,如此循环,成梯阶式不断向上发展。相反,某一技能的提高发生障碍,其它技能的提高也将受到控制,从而影响整个竞技水平的提高。


      各技能的相互关系还存在着大量的转移现象,这些转移的方式有直接和间接两种。如灵巧性技能的提高将会大幅度提高速度性技能,精确性技能的发展给速度性技能和灵巧性技能的发展提供了更大的空间。


李小龙5.jpg


      技能的归属

      乒乓球技术门类繁多,结构复杂,哪些技术是什么技能,就有必要继续明确,这就涉及到技能的归属问题。

      三种技能分类确定之后,最重要的问题是明确每种技能应包括哪些技术后动作,或某一技术动作中包含哪几种技能。前者属于对专项运动技术在整体上的分析,后者则属于对某一技术动作的具体分析。除此,对于不同训练层次和不同运动水平的选手,或某一选手技术水平的不同方面,也要作具体分析。在训练过程中,技术的反复练习和其它辅助性练习,还会使技能的发展出现动态变化,这就要求我们要审时度势、因人因时而宜,比较灵活而又准确的处理好技术动作的归属问题,提高训练效果。

李小龙4.jpg




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发表于 2015-4-8 06:21:32 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~
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发表于 2015-4-8 06:23:45 | 显示全部楼层
讲到乒乓球的精髓里去了,得细细的琢磨。
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发表于 2015-4-8 06:33:20 | 显示全部楼层
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发表于 2015-4-8 06:55:17 | 显示全部楼层
3个技能才是最最重要的:精准性、速度性、灵巧性。认真想想{:soso_e132:}
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发表于 2015-4-8 06:56:16 | 显示全部楼层
说法有点玄……
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发表于 2015-4-8 08:02:51 | 显示全部楼层
灰常好,有层次,有深度,有内涵!
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发表于 2015-4-8 08:50:18 | 显示全部楼层
这个很是高深的,慢慢体会。
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发表于 2015-4-8 08:59:12 | 显示全部楼层
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发表于 2015-4-8 08:59:53 | 显示全部楼层
应该学习和理解 三个精髓
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发表于 2015-4-8 09:38:25 来自手机 | 显示全部楼层
说的好谢谢啦
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发表于 2015-4-8 09:57:46 | 显示全部楼层
学习了,谢谢
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发表于 2015-4-8 09:58:18 | 显示全部楼层
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发表于 2015-4-8 10:23:17 | 显示全部楼层
精确性是单板、多板质量整合需求,速度性是身体体能、综合素质刚性需求,灵活性是情商、智商完善展现。三者缺一不可,相辅相成,有容乃大!
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发表于 2015-4-8 10:38:28 | 显示全部楼层
要辩证的理解技术和技能的关系,不同技术等级的球员也不同。
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发表于 2015-4-8 12:33:02 | 显示全部楼层
提高技能,合理协调。
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发表于 2015-4-8 13:00:06 | 显示全部楼层
您说的其实就是快(速度)、很(发力)、准(精确)、转(旋转)、变(灵巧)。
就像毛泽东已经说过“为人民服务”,某人又提出“三个代表”重要思想一样!
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发表于 2015-4-8 16:32:16 来自手机 | 显示全部楼层
精品文章,收了!
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发表于 2015-4-8 16:43:21 | 显示全部楼层
很是高深的
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发表于 2015-4-9 00:18:13 | 显示全部楼层
看看似懂,又感到似懂非懂。
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