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如何有效避免正手抬肘(大臂肘部的方向控制)

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发表于 2015-4-6 13:11:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我之前正手拉球,一直抬肘,发不出力量。而且经常失误。
仔细观察国手动作,并且无数次的练习多球。发现了其中的关键问题。


我们经常听别人说,正手拉球啊,要迎前。于是盲目往前发力。有两点问题
第一,你只顾着迎前,手臂带着球拍击球的时候,快接触球时,往往发现。哦,拍子比球低了一点。于是只能把肘往上去抬,来让拍子能够到球的高度,造成抬肘。你以为是引拍时手拿低了,其实并非如此。


第二,你只顾着迎前,虽然引拍时,手位高度上恰到好处,但是挥拍轨迹太平,往上幅度不够,虽然很暴,但经常下网。
其实你仔细想想,为什么国手对于不同高度来球(非下旋球,也不是非常高的球),基本上引拍的手位高低是不变的。而且,为什么他们总是喜欢以挥动到额头来结束动作呢
forum.php?mod=image&aid=22176&size=300x300&key=ab84959e00d19cab&nocache=yes&type=fixnone.gif
仔细看看,可以发现问题所在了吧?也就是,他们的大臂和肘部给人的感觉,并不是只迎前的。我想提出一点,就是用大臂和肘部去寻找球的高度。也就是你的大臂要感觉是在往前上方发力,不能单纯的往前,这样很容易拍子达不到球的高度,导致架肘。引拍的高度,其实差别可以不大。来球弧线高一点时,你大臂和肘部,可以往上挥拍的斜度大一点。而你的前臂不是用来控制挥拍的高度和路径的。前臂唯一需要做的就是快接触到球时,加速收缩而已。把寻找球高度这个问题,尽情的交给大臂和肘部就行了。
记住,无论是正手攻球,还是正手拉球。大臂和肘部都要有往上发力的分量。湿父说,刚学正手攻球,只动前臂。但是度过初学的阶段,你正手攻球,其实大臂动的幅度要比前臂收的幅度更大一点。大臂动的感觉上,就是往前上方。这样球才稳定。


谈完了正手攻球的大臂肘部往上有分量的同时。我想顺带提一下这个反手拨球的问题

你仔细看看,并且找多球尝试一下,你会发现。你的肘部不光要往前推,如果你试着让肘部也往上多一些发力分量的话。你会惊奇的发现你的稳定性会好很多。而且威力与你只单单往前发力相比,几乎没有衰减。
我仔细看了张怡宁姐姐(我最喜欢的国手)的反手。你不论是拨球,还是反撕,反带时。手肘往上的发力十分明显。这样可以给球一个过网的弧线,而且可以增大对球的摩擦,球很稳。我个人觉得大魔王之所以球很黏,很稳。这个大臂肘部往上的分量起到了不可或缺的作用
最后我想说,离台越远,大臂手肘往上的分量就要越大。仔细看看国手中远台正手相持的时候。球拍最终不是挥到额头眉毛那边,而是挥到了刘海的上边。看看小胖中台反手,肘部往上的分量是不是十分明显呢?

以上纯属个人看国手动作和练多球的感悟。有不同观点的球友,搬砖轻拍。
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发表于 2015-4-6 15:01:13 | 显示全部楼层
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发表于 2015-4-6 16:18:48 | 显示全部楼层
很简单,你手腕带个负重,你打打时刻提醒你,更重要的是时间一长你也抬不动了。
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发表于 2015-4-6 21:39:36 | 显示全部楼层
本人就是有这个毛病,一直难改,现在试一下空上方法。
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发表于 2015-4-6 21:49:14 | 显示全部楼层
这里面的动作好标准啊
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发表于 2015-4-6 22:02:39 | 显示全部楼层
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发表于 2015-4-6 23:23:09 | 显示全部楼层
张怡宁“解解”的动作真潇洒,难怪人见人爱!
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发表于 2015-4-7 11:00:42 | 显示全部楼层
学习了,楼主领悟很深。
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发表于 2015-4-7 12:07:03 | 显示全部楼层
用大臂和肘部去寻找球的高度。{:soso_e179:}
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发表于 2015-4-8 07:18:37 来自手机 | 显示全部楼层
乒乓真理。。形似一场空,神似才是功;理论为支点,实践出真知!
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发表于 2015-4-8 08:16:38 来自手机 | 显示全部楼层
很好的动作示范,我看完一个感悟就是肘部一定要固定,收藏了
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