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乒乓球网球肘

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发表于 2015-4-6 02:00:47 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近比较痴迷乒乓球,但是,感觉胳膊肘有痛感,网上查说网球肘,休息休息要好些。请教一下,这个有没有什么办法又能训练,又减轻疼感!

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中老年乒乓球 + 10 写的非常好,精华文章!
sinian1969 + 10

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发表于 2015-4-6 05:33:45 | 显示全部楼层
练习腿腰的发力,减少对小臂发力的倚赖。
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发表于 2015-4-6 06:55:26 | 显示全部楼层
打封闭最直接
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发表于 2015-4-6 08:37:35 | 显示全部楼层
动作出问题了
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发表于 2015-4-6 09:24:40 | 显示全部楼层
必须规范动作
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发表于 2015-4-6 09:30:08 来自手机 | 显示全部楼层
好好看湿父的视频,动作规范了就好了
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发表于 2015-4-6 10:09:20 | 显示全部楼层
多用腿,腰发力,不抬肘,不拉肘,尽量不用肘发力!
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聽楼主| 发表于 2015-4-6 21:52:52 来自手机 | 显示全部楼层
我也觉得是动作有问题,可是我让一个教练看看,他说没有问题,发力太狠,这说法对吗?
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发表于 2015-4-7 20:17:49 | 显示全部楼层
{:soso_e100:}这个问题前面已经提过好多次了,问题的根源就是动作不对,主要避免的就是架肩抬肘:架肩会造成肩膀后韧带附着点疼痛,抬肘会造成肘外侧韧带附着点疼痛(就是俗说的网球肘),拉球发力:球拍面与前臂、肘、大臂在一个平面上,所有发力形成的合力必须在一个方向上,没有分散力,肘部的韧带附着点就不受力,网球肘自然就好了。

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聽楼主| 发表于 2015-4-8 22:56:27 | 显示全部楼层
感谢!非常感谢大家对我的帮助!
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聽楼主| 发表于 2015-4-9 20:13:55 来自手机 | 显示全部楼层
http://v.youku.com/v_show/id_XOTI2MzgzMDM2.html?firsttime=14&x
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聽楼主| 发表于 2015-4-9 20:14:48 来自手机 | 显示全部楼层
这是我的练球视频,感谢大家不吝指教!
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发表于 2015-4-10 16:23:58 | 显示全部楼层
求网球肘的图片
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