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[新提问] 请问谁能给个详细的打发球机训练计划

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发表于 2015-4-4 21:37:48 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本人偶然可以借到发球机加球台1~2个月,决定抓紧时间固定并提高一下球技,希望各位老师能给我一个详细的打发球机的计划,各项基本技术的;请详细说明每步发球机的速度,落点,几跳,旋转,每天打几下或共练习几下可进行下一步。本人情况年轻有几年野球龄,看湿夫视频都可徒手模仿并个别球可在赛中打出。望指教,谢谢。。

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发表于 2015-4-5 07:34:26 | 显示全部楼层
发球机就像您请了个发多球的教练一样,不知道您现在动作如何。具体思路您可以参考下:一,正手攻球定点练习,主要是固定动作,发球机调到一般上旋球即可,速度以您可以跟上发球速度动作不变形为宜。这个基础动作要多练习一段时间。运用小碎步不断调整自己的击球时间,为步法移动提供条件。二,步法练习,并步两点正手攻球的练习,速度先慢一些,熟练后加快。三,反手拨球的练习,熟练后可以加上步法移动。四,正手攻球结合反手拨球的练习。反手拨球结合侧身攻球的练习。五,拉球的练习,把正手攻球动作放大,板型前倾,增加摩擦就是弧圈球,分为原地的拉球和移步的拉球,把发球机调到下旋档位,速度也是慢慢体会,不要太快来不及运动。六,搓球的练习,相信搓球您自己已经很熟练了,可以搓球后拉球的练习结合起来。1~2两个月如果熟练可以练习这些,仅供您参考。希望可以帮到您。加油!
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发表于 2015-4-5 10:07:37 | 显示全部楼层
期待各位教练给予关注,并制定方案,为初学者提供帮助
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发表于 2015-4-7 15:21:07 | 显示全部楼层
简单点说,由慢到快、由轻到重、由易到难
具体点说,此处省略3000个字
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发表于 2015-4-8 08:36:29 来自手机 | 显示全部楼层
从发球机直接过来球好呢?还是从对方桌面上接触过来好呢?那种更能提高水平
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