正手攻球动作不协调，坏习惯较多怎么办

秋水共长天 · 发表于 2015-4-4 20:45:27

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求教正手攻球时，总是缩头、手臂僵硬、全身动作不协调，坏习惯非常顽固怎么才能改正（本人正手攻球断断续续打了近二十年）？掌握好正手攻球该技术！谢谢！

李治林 · 发表于 2015-4-4 20:59:12

这个是多年的习惯，改正也不容易，尽力去改正吧。不要强化。身体僵硬先不要比赛，慢慢放松练习，动作的紧张，也是心理的紧张。放松心情，慢慢通过多球和单球的练习逐步改正。打比赛先从单项技术开始，比如上旋球的比赛，或者下旋球的比赛，这样可以心理有意识的放松一下。逐步增加比赛的难度，相信不久您就会上一个台阶了。加油！

秋水共长天 · 发表于 2015-4-4 21:11:48

非常感谢李教练的指导，放松练习，努力同坏习惯作斗争，协调发展呀！:

13366416786 · 发表于 2015-4-5 09:57:29

坚持按标准动作改吧，先徒手动力定型。也可以保持现状，换个手练标准动作。

力学笃行 · 发表于 2015-4-6 21:49:45

学习学习。

葫芦窝瓜 · 发表于 2015-4-6 21:59:44

把每天打球的视频下来，和师傅的视频对比找问题

咏春乒力 · 发表于 2015-4-7 15:23:09

照镜子空挥拍，直到随意一起手就是个正确动作，然后再上球台，把照镜子的动作挥出来，错了再改，再改.......

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